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Collection by Yanira

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RUTINA PASO A PASO PARA REDUCIR LA PARTE INTERNA DEL MUSLO - GYM VIRTUAL

Hoy os traigo una rutina paso a paso para reducir la parte interna del muslo. De esta forma, tonificar más las piernas y tenerlas más fuertes.

Entrenamiento METABÓLICO para quemar calorías y tonificar todo tu cuerpo! Causes Of Cellulite, Reduce Cellulite, Squats Before And After, Po Trainer, Yoga Bewegungen, Yoga Posen, Glute Bridge, Cervical Cancer, Workout Routines
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Entrenamiento METABÓLICO para quemar calorías y tonificar todo tu cuerpo! | Runfitners

Nos encantan los entrenamientos para hacer en casa que te ayudan a quemar calorías!

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6 estiramientos para el dolor de espalda | Infografías y Remedios

Los músculos, tendones, ligamentos y por extensión la columna vertebral están diseñados para moverse, y las limitaciones de movimiento pueden hacer que el dolor de espalda empeore. Por tanto, los estiramientos de espalda pueden ayudar a aliviar los dolores mediante la movilización de los músculos. Si bien, los estiramientos y otros ejercicios pueden llevar su tiempo, …

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RUTINA PARA DECIR ADIÓS A LAS CARTUCHERAS - Secretos de Chicas by Patry Jordan

Aquí os dejo una rutina paso a paso para que trabajéis la parte de la cadera y se os quiten esas odiosas cartucheras. ¡Espero que os sirva de ayuda!

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RUTINA DE ABDOMINALES Y BRAZOS PASO A PASO - GYM VIRTUAL

Rutina de abdominales y brazos

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RUTINA PARA FORTALECER LUMBARES Y ESPALDA PASO A PASO - GYM VIRTUAL

Hoy os dejo una rutina paso a paso para fortalecer lumbares y espalda. Es una rutina que podéis hacer unas 3 o 4 veces a la semana, y os ayudará a evitar que os de dolor de espalda. ¡Espero que os animéis! Recordad que después estaría bien realizar alguna otra rutina de tonificación, y alguna …

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RUTINA PASO A PASO PARA UN VIENTRE PLANO - GYM VIRTUAL

¡Nueva rutina paso a paso para un vientre plano! :) ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios, 3 abajo haciendo planchas distintas y dos arriba.

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RUTINA PARA FORTALECER LUMBARES Y ESPALDA PASO A PASO - GYM VIRTUAL

Rutina para fortalecer lumbares

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RUTINA CARDIO INTENSO PIERNAS Y GLÚTEOS PARA CELULITIS PASO A PASO - GYM VIRTUAL

Hoy os traigo una rutina de cardio intenso, piernas y glúteos paso a paso :) Vamos a combinar ejercicios de sentadillas y otros ejercicios.

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RUTINA DE GEMELOS Y ADUCTORES PASO A PASO - GYM VIRTUAL

¿Quién se anima con una rutina de gemelos y aductores paso a paso? Es una rutina facilita que podéis realizar dos o tres días a la semana, combinarla con otras rutinas y realizar ejercicio cardiovascular. Importante realizarlo después de las rutinas de tonificación, y no antes. ¿Qué llevo puesto? Camiseta: http://bit.ly/1RgfsoE Pantalones: http://bit.ly/1OOz3Yc Zapatillas: http://bit.ly/1V5AKHy

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5 EJERCICIOS PARA UNOS GLÚTEOS PERFECTOS PASO A PASO - GYM VIRTUAL

Hoy os traigo 5 ejercicios de tonificación para tener unos glúteos perfectos. Estos ejercicios los podéis combinar entre sí o bien realizar solo uno pero en 3 series de 10-15 repeticiones y con unos 10 o 15″ de descanso entre serie y serie. Son los mejores ejercicios de glúteos, así que os animo a que …

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RUTINA PASO A PASO PARA AUMENTAR GLÚTEOS - GYM VIRTUAL

¿Quieres aumentar tus glúteos? Esta es una rutina ideal para conseguir ganar volumen de esta zona. Tardaréis aproximadamente unos 25 minutos. Se trata de ejercicios de sentadillas y zancadas con algunos ejercicios en el suelo. Recordad que después sería ideal que realizarais ejercicios cardiovascular, mínimo 30 minutos. Ya veréis que con constancia y paciencia conseguiréis …

Intertwining the mind, body, and energy is the primary goal of Kripalu yoga. Keep Fit, Stay Fit, Forma Fitness, My Gym, Sport, Gym Time, Excercise, Gym Workouts, Fitness Motivation

EJERCICIO DE PIERNAS PASO A PASO - GYM VIRTUAL

Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas. Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

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RUTINA PASO A PASO PARA FORTALECER PIERNAS - GYM VIRTUAL

Hos os traigo una rutina para tonificar y fortalecer las piernas con gomas. Las gomas nos proporcionan una resistencia que hay que vencer y, de esta forma, ejercemos fuerza con nuestros músculos. La podéis realizar 3 o 4 veces a la semana, y recordad que siempre después es recomendable realizar mínimo 30 minutos de ejercicio …