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Ejemplo perfecto de como tendría que ser una los yogures cuentan como media ración de lácteo por eso para llegar a una ración entera debemos tomar dos. Las raciones de proteínas, cereales etc... dependerán de nuestra actividad física y metabolismo basal

É aniversário do nosso cavalheiro do seventeen! Obrigada! Por ser tão atencioso, por se preocupar em melhorar sempre, por trabalhar tão duro e se esforçar tanto! Pessoa mais fofa dos olhos mais lindos! Só por preferir livros a filmes eu já amo kkk Desejo tudo de bom, muitas conquistas, um laço ainda mais forte com os membros do seventeen e com os carats e que sorria muito hoje e sempre. Espero que continue sendo tão positivo e dedicado. Torço muito por suas próprias realizações. Feliz…

É aniversário do nosso cavalheiro do seventeen! Obrigada! Por ser tão atencioso, por se preocupar em melhorar sempre, por trabalhar tão duro e se esforçar tanto! Pessoa mais fofa dos olhos mais lindos! Só por preferir livros a filmes eu já amo kkk Desejo tudo de bom, muitas conquistas, um laço ainda mais forte com os membros do seventeen e com os carats e que sorria muito hoje e sempre. Espero que continue sendo tão positivo e dedicado. Torço muito por suas próprias realizações. Feliz…