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Tatiana Orellana
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Muy recomendados Buenísimo 😋😋😋😋 by tatianaorellanaec https://www.instagram.com/p/CA_dhwHDOks/ Muffin, Breakfast, Instagram, Food, Morning Coffee, Essen, Muffins, Meals, Cupcakes
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Entrenamiento 3 Abril Entrenando en Casa by tatianaorellanaec https://www.instagram.com/p/B-ihNGwDgYY/ Boarding Pass, Weather, Home, Summary, Training, Exercises, Weather Crafts
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Jugó Verde para el Dolor de Cabeza . . . . . . . #jugoverde #dolordecabeza #jugoverdeparadolordecabeza #salud by tatianaorellanaec https://www.instagram.com/p/B-YkKg7oW7p/ Health
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Beneficios de la Sal , Pimienta y Limón . . . . . . . #sal #pimienta #limon #beneficiossal #beneficiospimienta #beneficioslimon #remedioscaseros #remediosnaturales by tatianaorellanaec https://www.instagram.com/p/B-V4h_tIm1l/ Salt, Condiments, Natural Remedies, Home Remedies, Salts
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Alivio de Sinusitis en 20 Segundos . . . . . . . #sinusitis #remediosnaturales #remedioscaseros #aliviosinusitis #alivionaturalsinusitis by tatianaorellanaec https://www.instagram.com/p/B-TF_ltoH4k/ Pie Chart, Incoming Call, Hearts
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Beneficios del Jengibre para la Salud . . . . . . . #jengibre #salud #amococinar #beneficiosdeljengibre by tatianaorellanaec https://www.instagram.com/p/B-Q27xvIIj2/ Stuffed Mushrooms, Vegetables, Benefits Of Ginger, Stuff Mushrooms, Vegetable Recipes
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¿Cómo esta decisión dio forma a tu vida? A menudo creemos que nuestra vida está formada por unas cuantas decisiones importantes. Pero creo que esas decisiones son solo las piedras angulares de tu vida. Tu calidad de vida está determinada por miles de decisiones cotidianas mucho menores que a menudo las hacemos en piloto automático, sin siquiera darnos cuenta. . . 🤷🏻‍♀️ ¿Qué comer? ¿Como vestir? ¿Deberías subir las escaleras? ¿Cómo responder a las críticas? ¿Cómo lidiar con el estrés? ¿Cómo rel Dio, Shape, Qoutes Of Life, Staircases, Rocks, Short Stories
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Crear un diario nocturno. Que se vuelva un ritual cada noche antes de ir a dormir. Pero porque antes de ir a la cama? Porque puede ayudarte a: 🖊 Reducir la ansiedad 🖊 Crear un momento para apagar motores y entrar en un estado más relajado 🖊 Ayudarte a recordar lo que debes hacer el día siguiente. . Tómate un poco de tiempo cada noche antes de acostarte y escribe cómo te sientes, una cosa por la que estás agradecid@ del día y una persona por quien sientas gratitud. Es así de simple. . Luego, h Sheet Pan, Ritual, I'm Sorry, Create, Gratitude, Anxiety, Nocturne, Springform Pan
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En 2020, no necesito que te vuelvas loco levantando pesas, corriendo y compitiendo todo el tiempo. ¡Solo necesito que CAMINES 🚶🚶‍♀️un poco! Aquí está el por qué: ✅Un estudio reciente canadiense reveló que caminar aproximadamente una hora al día condujo a la disminución del 20% en la grasa abdominal SIN cambiar otros factores del estilo de vida como la dieta. ✅La Facultad de Medicina de Harvard descubrió que caminar 30 minutos al día puede BAJAR tu riesgo de diabetes en un 30 por ciento. La Un Medicine, Stubborn Belly Fat, Factors, Walking, Diets, Studio, Life
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Una experiencia maravillosa Me fascina el Sushi All you can Eat de. @kobesushirolls Kobe By Noe 🥢🥢🍙🍙 . . . . . #aprendecontatianaorellana . #sushi #sushi🍣 #noesushibar #noesushilovers #comerrico #allyoucaneat by tatianaorellanaec https://www.instagram.com/p/B9GC80vJ3io/ Sushi Sushi, All You Can, Kobe, Eat, Canning, Home Canning, Cuba, Conservation
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✅ Bajar la grasa corporal ✅ Niveles hormonales crecientes ✅ Mejora del rendimiento sexual y la fertilidad. ✅ Bajar el azúcar en la sangre ✅ Cortar los antojos de comida ✅ Mejorando la función suprarrenal ✅ Solucionar problemas de tiroides ✅ Mejora de la función inmune. ✅ Mejora de la calidad del sueño profundo. ✅ Incremento de la tolerancia al dolor ✅ Reducir la inflamación . Entonces, mi desafío para ti es: la termogénesis fría, esto es algo que cualquiera puede practicar en su propia casa simp Fertility, Food Cravings, Deep, Grief
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1️⃣La culpa es un sentimiento interno de arrepentimiento por una acción o inacción que uno ha tomado. La culpa nos lleva a compensar, hacer, complacer y evitar de forma exagerada. . Nos mantenemos culpables para evitar hacer el trabajo de entrar y cavar profundamente y mirarnos en el espejo. Pregúntate lo siguiente: "qué necesidades están sirviendo mis acciones "inadecuadas", cómo evito que estos comportamientos vuelvan a aparecer"?. . Entender las razones más profundas de esos "malos" comportam Behavior, Baddies
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✅ Identifica al menos 5 formas distintas en las que le estás enviando mensajes equivocados a tu cerebro y escríbelos en una hoja. . ✅ Luego reformula el mensaje y escríbelo en seguida de la forma adecuada para tener un diálogo positivo con tu cerebro. . ✅ Comprométete a usar las nuevas frases para lograr una alianza con tu cerebro. . . . . . . . . ##aprendecontatianaorellana . . . . . #amorpropio #viviralmaximo #vivirlavida #cambio #superacion #visión #mentalidad #exitosos #actitudpositiva #enfo Frases, Positive Attitude, Brain, Live Life, Blade
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El autocuidado no es egoísta, el autocuidado es tu responsabilidad hacia tu futuro extraordinario. ❤ . . Identifica lo que te hace vibrar, sentir joven y mantén un autocuidado activo. . . No es lo mismo para todos. . . ¿Realmente te tomas un poco de tiempo para pensar lo que eso significa para ti? . . ➡ 1. Comprométete a programar tu tiempo de rejuvenecimiento diario / semanal / mensual. Prioriza y reduce los compromisos si es necesario. ➡ 2. Identifica lo que necesitas: tiempo a solas o en paz, Alone Time, Engagements, Unicorn, Thinking About You
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