Sisca Marques
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Ejercita tus glúteos con el saludo al sol - http://www.vitadelia.com/fitness-y-ejercicio/ejercita-tus-gluteos-con-el-saludo-al-sol ejercicios para glúteos, saludo al sol, yoga

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Bhudi Mudra -restaura el equilibrio de líquidos, trata de sequedad (piel seca, boca seca, ojos secos), trastornos de los riñones y la vejiga

Bhudi Mudra – restores fluid balance, treats dryness (dry skin, dry mouth, dry eyes), disorders of kidneys and bladder Bhudi Mudra restores fluid balance of the body. Bhudi Mudra is specifically helpful for people with deficiency of water element.

Back Mudra –para aliviar el dolor de espalda. Back Mudra funciona de manera efectiva para las personas con la espalda débil, viene a rescatar si se lesionó la espalda después de una actividad prolongada o sentado el día en una postura incorrecta. Mano derecha: El pulgar, el dedo medio y meñique estará en contacto, los otros dedos permanecerán extendidos. Mano izquierda: Coloca el pulgar conjunta en la uña de su dedo índice. Haga esto mudra de 4 a 5 minutos tres veces al día. (Lea más en mi…

Back Mudra – for relieving back pain. Back Mudra works effectively for people with weak back. Back Mudra comes to rescue if you have strained your back after a prolonged activity like cleaning or sitting day long in a wrong posture. Right hand: The thu

#mudra de la #espalda Practicar 4 veces al día durante 4 minutos, o si se tienen molestias agudas hasta que se produzca el efecto deseado. Este mudra actúa sobre todo cuando alguien que está delicado de la espalda se ha forzado a realizar, por ejemplo, trabajos en el jardín o en la limpieza de la casa. Está igualmente indicado para los que sufren de tensiones dolorosas tras un esfuerzo o por haber estado demasiado tiempo sentado en una postura incorrecta.

#mudra de la #espalda Practicar 4 veces al día durante 4 minutos, o si se tienen molestias agudas hasta que se produzca el efecto deseado. Este mudra actúa sobre todo cuando alguien que está delicado de la espalda se ha forzado a realizar, por ejemplo, trabajos en el jardín o en la limpieza de la casa. Está igualmente indicado para los que sufren de tensiones dolorosas tras un esfuerzo o por haber estado demasiado tiempo sentado en una postura incorrecta.

Surya Mudra –para reducir el exceso de grasa y reducir el colesterol malo Surya Surya mudra ayuda en la reducción de la grasa. Haz lo requerido por 10-15 minutos. Este mudra se forma mediante la colocación de la punta del dedo anular en la base del pulgar y aplicando una leve presión del pulgar en el dedo.

Surya Mudra – for reducing excess fat and lowering bad cholesterol Surya or Sun signifies fiery energy. Surya mudra increases fire element in the body. This mudra decreases earth element in the body. Surya mudra helps in cutting the fat and lowering.

CALAMARES EN SALSA DE MOSTAZA / 1 kg de calamares ya limpios y en rodajas      -    2 tomates maduros      -   1/2 cebolla pequeña      -   2 dientes de ajo      -   1 hoja de laurel      -   1 vasito de vino blanco      -   el zumo de 1/2 limón      -   1 cucharada sopera de mostaza      -   1 yema de huevo      -   aceite de oliva virgen      -   sal y pimienta al gusto      -   perejil picado      -   harina para enharinar los calamares

CALAMARES EN SALSA DE MOSTAZA / 1 kg de calamares ya limpios y en rodajas - 2 tomates maduros - 1/2 cebolla pequeña - 2 dientes de ajo - 1 hoja de laurel - 1 vasito de vino blanco - el zumo de 1/2 limón - 1 cucharada sopera de mostaza - 1 yema de huevo - aceite de oliva virgen - sal y pimienta al gusto - perejil picado - harina para enharinar los calamares