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💡Come en casa siempre que puedas ,comer en casa es la opción más saludable, siempre y cuando se sigan pautas adecuadas de nutrición y se elijan ingredientes y métodos de cocción saludables para el día a día. Como en casa en ningún lado, ponte a cocinar¡¡¡, si necesitas ideas o recetas , ya sabes donde me puedes encontrar #Rita Allegue #Nutrición #Nutricionista Ferrol # Comer sano Ideas, Recipes, Eat Healthy, Healthy, Cook, Thoughts

💡Come en casa siempre que puedas ,comer en casa es la opción más saludable, siempre y cuando se sigan pautas adecuadas de nutrición y se elijan ingredientes y métodos de cocción saludables para el día a día. Como en casa en ningún lado, ponte a cocinar¡¡¡, si necesitas ideas o recetas , ya sabes donde me puedes encontrar #Rita Allegue #Nutrición #Nutricionista Ferrol # Comer sano

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• Sigo celebrando con vosotros días señalados Así tenemos el día 1 una fecha creada para divulgar la importancia del consumo de frutas para una vida más saludable. el cacao tienen su día especial el 7 de julio Fuente de proteínas hidratos de carbono y grasa, sodio, potasio y fósforo. El 20 de julio Día Mundial de las Piruletas. No es aconsejable abusar de estos productos Las alitas de pollo, este delicioso plato tiene reservado su día el 29 de julio Chicken Wings, Lollipops, Calendar Date, Fat

• Sigo celebrando con vosotros días señalados Así tenemos el día 1 una fecha creada para divulgar la importancia del consumo de frutas para una vida más saludable. el cacao tienen su día especial el 7 de julio Fuente de proteínas hidratos de carbono y grasa, sodio, potasio y fósforo. El 20 de julio Día Mundial de las Piruletas. No es aconsejable abusar de estos productos Las alitas de pollo, este delicioso plato tiene reservado su día el 29 de julio

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Cuatro hormonas clave para nuestro estado de ánimo Aparece en alimentos como: avena, plátano, huevos, lácteos, chocolate, pimiento rojo, frutos secos.. Romero, tomillo, perejil ,hinojo, hierbabuena, leche y vitamina C Aparece en la leche, el huevo, los cereales integrales, las legumbres, las carnes rojas o el chocolate. 👌Como siempre dieta sana y equilibrada y ejercicio físico. #Rita Allegue #Nutrición #Nutricionista Ferrol # Comer sano Chocolate, Fennel, Parsley, Legumes, Physical Exercise, Chocolates, Brown

Physical Exercise

Cuatro hormonas clave para nuestro estado de ánimo Aparece en alimentos como: avena, plátano, huevos, lácteos, chocolate, pimiento rojo, frutos secos.. Romero, tomillo, perejil ,hinojo, hierbabuena, leche y vitamina C Aparece en la leche, el huevo, los cereales integrales, las legumbres, las carnes rojas o el chocolate. 👌Como siempre dieta sana y equilibrada y ejercicio físico. #Rita Allegue #Nutrición #Nutricionista Ferrol # Comer sano

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👉La pasta blanca s Tienen poca fibra y sacian poco. Esto no debe implicar que las descartemos de nuestra dieta, ya que combinadas adecuadamente con otros alimentos son una opción excelente que nos puede aportar rápidamente una dosis de energía en nuestro día a día. 👉La pasta integral , más completa. Tienen el grano de trigo entero dejan prácticamente intacto su contenido en proteínas, vitaminas, fibra y minerales. #Rita Allegue #Nutricionista #nutricionista Ferrol Penne, Pasta Integral, Vitamins, Fiber, Bow Ties, Grains, Minerals, Food Items, Pens

👉La pasta blanca s Tienen poca fibra y sacian poco. Esto no debe implicar que las descartemos de nuestra dieta, ya que combinadas adecuadamente con otros alimentos son una opción excelente que nos puede aportar rápidamente una dosis de energía en nuestro día a día. 👉La pasta integral , más completa. Tienen el grano de trigo entero dejan prácticamente intacto su contenido en proteínas, vitaminas, fibra y minerales. #Rita Allegue #Nutricionista #nutricionista Ferrol

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💡Cena rápida, fresquita, saciante…. Con solo 4 ingredientes, para esos días de calor que llegas de la calle, playa… muerto de sed, además lo puedes tener preparado en la nevera y solo es llegar y comer, evitando así los picoteos indeseados.👌❤️⁠ 👌Tan solo tienes que cortar todo en cuadraditos y añadir las nueces troceadas.⁠ #rita allegue #nutrición #nutricionista Ferrol⁠ Fresco, Fast Dinners, 4 Ingredients, Fridge Cooler, Fresh

💡Cena rápida, fresquita, saciante…. Con solo 4 ingredientes, para esos días de calor que llegas de la calle, playa… muerto de sed, además lo puedes tener preparado en la nevera y solo es llegar y comer, evitando así los picoteos indeseados.👌❤️⁠ 👌Tan solo tienes que cortar todo en cuadraditos y añadir las nueces troceadas.⁠ #rita allegue #nutrición #nutricionista Ferrol⁠

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Celebrar los días más destacados de cada mes nos ayudan a reflexionar, aprender y crecer como personas y a participar en actividades comunes. E así que ya sabes a celebrar cada día¡¡¡¡ #rita allegue # nutrición #alimetacion saludable Happy, Highlights, Activities, People

Celebrar los días más destacados de cada mes nos ayudan a reflexionar, aprender y crecer como personas y a participar en actividades comunes. E así que ya sabes a celebrar cada día¡¡¡¡ #rita allegue # nutrición #alimetacion saludable

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👍👍❤️Estos dos productos son ideales para utilizar en postres o como tostas o para enriquecer cualquier batido en el caso de los deportistas ó quien necesite un aporte extra de proteínas. # Rita Allegue #nutricionista Ferrol #ideas saludables Tahini, Peanuts, Smoothie, Products, Deserts

👍👍❤️Estos dos productos son ideales para utilizar en postres o como tostas o para enriquecer cualquier batido en el caso de los deportistas ó quien necesite un aporte extra de proteínas. # Rita Allegue #nutricionista Ferrol #ideas saludables

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Nos recargan el cuerpo de vitaminas, minerales , antioxidantes y favorecen la eliminación de toxinas #rita allegue #nutrición #nutrición ferrol. Pomelo, Color, Home, Vitamins And Minerals, Vitamin E, Avocado, Strawberry Fruit, Orange, Food

Vitamins And Minerals

Strawberry Fruit

Nos recargan el cuerpo de vitaminas, minerales , antioxidantes y favorecen la eliminación de toxinas #rita allegue #nutrición #nutrición ferrol.

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🥝🍍🍌🍓🍎Plátanos, Fresas, Pomelos, Manzanas, Naranjas, Nísperos, Aguacate… 👌Carga tu casa de vitaminas y minerales. 👌Busca las frutas de temporada ya que serán las que están en su momento óptimo de consumo, tienen mejor sabor, olor, color y muy importante el precio. 👌👌Mejor todavía si tienes acceso al comercio local. #ritaallegue #nutricionista ferrol #nutricion #comer bien

🥝🍍🍌🍓🍎Plátanos, Fresas, Pomelos, Manzanas, Naranjas, Nísperos, Aguacate… 👌Carga tu casa de vitaminas y minerales. 👌Busca las frutas de temporada ya que serán las que están en su momento óptimo de consumo, tienen mejor sabor, olor, color y muy importante el precio. 👌👌Mejor todavía si tienes acceso al comercio local. #ritaallegue #nutricionista ferrol #nutricion #comer bien

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👍Hoy en mi casa cena rápida, llegamos todos muy tarde con lo que ya quedó preparado, 👍👍Con unas tortillitas de trigo, lechuga, tomate, salmón y aguacate cenamos de rechupete #ritaallegue #comer bien #nutrición # nutricionista ferrol Salmon Y Aguacate, Eating Well, Lettuce

Salmon Y Aguacate

👍Hoy en mi casa cena rápida, llegamos todos muy tarde con lo que ya quedó preparado, 👍👍Con unas tortillitas de trigo, lechuga, tomate, salmón y aguacate cenamos de rechupete #ritaallegue #comer bien #nutrición # nutricionista ferrol

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NUTRICION Y DIETÉTICA EN GERIATRIA Impartiendo un curso de nutrición para gente del INEM, organizado por el ayuntamiento de la Coruña. Muchas gracias por asistir y por prestar tanta atención. #rita allegue #nutrición #cursos de nutrición Town Hall, Thanks

NUTRICION Y DIETÉTICA EN GERIATRIA Impartiendo un curso de nutrición para gente del INEM, organizado por el ayuntamiento de la Coruña. Muchas gracias por asistir y por prestar tanta atención. #rita allegue #nutrición #cursos de nutrición

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Es conveniente mantener los niveles de glucosa constantes, así podemos prevenir los ataques de migraña producidos por el ayuno. Se sabe que los antojos por el dulce son premonitorios de un ataque de migraña. Es muy difícil hacer una asociación de alimentos con migrañas, ya que son ataques multifactoriales. Como siempre una dieta sana y equilibrada es lo mejor que puedes hacer . #rita allegue #dieta saludable #nutricionista Ferrol Healthy Dieting, Clean Diet, Diets, High Fiber Meals, Sweet

Healthy Dieting

High Fiber Meals

Es conveniente mantener los niveles de glucosa constantes, así podemos prevenir los ataques de migraña producidos por el ayuno. Se sabe que los antojos por el dulce son premonitorios de un ataque de migraña. Es muy difícil hacer una asociación de alimentos con migrañas, ya que son ataques multifactoriales. Como siempre una dieta sana y equilibrada es lo mejor que puedes hacer . #rita allegue #dieta saludable #nutricionista Ferrol

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Si quieres cambiar tu forma de alimentarte y encontrarte mejor contigo misma o si padeces obesidad, diabetes, colesterol alto o algún otro trastorno que te impida comer de todo , yo puedo ayudarte, no dudes en ponerte en contacto conmigo, estaré encantada de atenderte. ⁠ Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.⁠ ⁠ Diabetes, Shape, High Cholesterol, Get Well Soon

High Cholesterol

Si quieres cambiar tu forma de alimentarte y encontrarte mejor contigo misma o si padeces obesidad, diabetes, colesterol alto o algún otro trastorno que te impida comer de todo , yo puedo ayudarte, no dudes en ponerte en contacto conmigo, estaré encantada de atenderte. ⁠ Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.⁠ ⁠

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Rita Allegue os desea un feliz año nuevo¡¡¡ Es tiempo de afrontar grandes desafíos y de cuidarnos , NO EMPIECES UNA DIETA ,EMPIEZA UN CAMBIO DE VIDA. #Rita Allegue #nutrición Ferrol #nutrición Coruña Keep Calm Artwork, Home Decor Decals, Truths, Amor, Healthy Habits, Child Nutrition, Happy New Year

Keep Calm Artwork

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Child Nutrition

Rita Allegue os desea un feliz año nuevo¡¡¡ Es tiempo de afrontar grandes desafíos y de cuidarnos , NO EMPIECES UNA DIETA ,EMPIEZA UN CAMBIO DE VIDA. #Rita Allegue #nutrición Ferrol #nutrición Coruña

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Rita Allegue os desea una Feliz Navidad¡¡¡ 🍾 #rita allegue #saud #nurtricion ferrol Christmas Bulbs, Holiday Decor, Happy Holi, Allergies, Merry Christmas, Christmas Light Bulbs

Christmas Bulbs

Merry Christmas

Christmas Light Bulbs

Rita Allegue os desea una Feliz Navidad¡¡¡ 🍾 #rita allegue #saud #nurtricion ferrol

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