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Mente Sana

Collection by Cuerpomente • Last updated 1 day ago

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Cuerpomente

Navidad

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Depresión

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Encuentros con Max

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Bucay Responde

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Coral Herrera

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Desde la consulta con Ramón Soler

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El Rincón de Roy Galán

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Frases

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El domingo de la derrota de la selección inglesa en la Eurocopa, Kate, Kelly, Mary y otras muchas mujeres de este país, no estaban preocupadas por el resultado final del marcador del partido, sino por sus consecuencias. Diversos estudios han demostrado cómo la violencia de género y los ataques sexuales, aumentan exponencialmente (se habla de hasta un 38%) tras la derrota de los equipos de fútbol.Estos datos escalofriantes nos muestran como aún queda muchísimo por hacer para lograr que…

5 películas para hablar con los adolescentes sobre igualdad

El domingo de la derrota de la selección inglesa en la Eurocopa, Kate, Kelly, Mary y otras muchas mujeres de este país, no estaban preocupadas por el resultado final del marcador del partido, sino por sus consecuencias. Diversos estudios han demostrado cómo la violencia de género y los ataques sexuales, aumentan exponencialmente (se habla de hasta un 38%) tras la derrota de los equipos de fútbol.Estos datos escalofriantes nos muestran como aún queda muchísimo por hacer para lograr que…

¿Es la modestia necesaria en estos tiempos?Modestia, ni imprudencia ni timidezDe Galicia al Polo SurEncontrarse en la trama infinita de la vidaMás allá de la falsa modestia5 cualidades de la persona modestaLa modestia no tiene buena prensa. Es una virtud, desde luego, pero ¿es realmente necesaria para vivir mejor o ser más feliz?Más de un libro de autoayuda dice que no, e incluso se aventura a afirmar lo contrario: la modestia es un impedimento para la felicidad porqueconstriñe lo que somos…

La modestia hace fácil lo difícil

¿Es la modestia necesaria en estos tiempos?Modestia, ni imprudencia ni timidezDe Galicia al Polo SurEncontrarse en la trama infinita de la vidaMás allá de la falsa modestia5 cualidades de la persona modestaLa modestia no tiene buena prensa. Es una virtud, desde luego, pero ¿es realmente necesaria para vivir mejor o ser más feliz?Más de un libro de autoayuda dice que no, e incluso se aventura a afirmar lo contrario: la modestia es un impedimento para la felicidad porqueconstriñe lo que somos…

No son pocas las personas que, después de haber visitado a un psiquiatra, se quejan de que no pudieron expresar todo lo que sentían.Llevadas por las imágenes de películas y series televisivas, en las que el psiquiatra se sienta frente al paciente y mantienen una interlocución entre los dos, creen que ese es el modelo común, no sólo de la psiquiatría, sino de cualquier psicoterapia. Esta creencia tiene parte de razón, pero hay que revisarla y diferenciarla.Un poco de historiaLa confusión…

Psiquiatría, psicología y psicoanálisis: las diferencias

No son pocas las personas que, después de haber visitado a un psiquiatra, se quejan de que no pudieron expresar todo lo que sentían.Llevadas por las imágenes de películas y series televisivas, en las que el psiquiatra se sienta frente al paciente y mantienen una interlocución entre los dos, creen que ese es el modelo común, no sólo de la psiquiatría, sino de cualquier psicoterapia. Esta creencia tiene parte de razón, pero hay que revisarla y diferenciarla.Un poco de historiaLa confusión…

La señorita Thompson estaba muy preocupada. Teddy, uno de sus alumnos, siempre sabía cómo mostrarse desagradable. Ella pretendía querer a todos sus alumnos por igual, pero con Teddy le resultaba imposible.Un día, al revisar su expediente, le sorprendieron los comentarios de los anteriores maestros: todos lo consideraban un alumno excelente, pero su profesor de tercero señalaba que desde que la madre de Teddy había muerto su padre no mostraba interés por él, y si no se tomaban pronto "cartas…

Los secretos de un profesor que deja huella

La señorita Thompson estaba muy preocupada. Teddy, uno de sus alumnos, siempre sabía cómo mostrarse desagradable. Ella pretendía querer a todos sus alumnos por igual, pero con Teddy le resultaba imposible.Un día, al revisar su expediente, le sorprendieron los comentarios de los anteriores maestros: todos lo consideraban un alumno excelente, pero su profesor de tercero señalaba que desde que la madre de Teddy había muerto su padre no mostraba interés por él, y si no se tomaban pronto "cartas…

¿Se pueden reciclar las emociones?¿Qué es la contaminación emocional?¿Qué ocurre con los residuos tóxicos propios?¿Cómo gestionar mejor las emociones?Un relato para reflexionarPara saber másLa ecología emocional es el arte de gestionar nuestras emociones y sentimientos de forma que su energía promueva conductas que aumenten nuestro equilibrio personal, favorezcan nuestra capacidad de adaptación, la mejora de nuestras relaciones y el respeto y cuidado de nuestro mundo.Dos valores están…

¿Cómo deshacerse de las emociones tóxicas?

¿Se pueden reciclar las emociones?¿Qué es la contaminación emocional?¿Qué ocurre con los residuos tóxicos propios?¿Cómo gestionar mejor las emociones?Un relato para reflexionarPara saber másLa ecología emocional es el arte de gestionar nuestras emociones y sentimientos de forma que su energía promueva conductas que aumenten nuestro equilibrio personal, favorezcan nuestra capacidad de adaptación, la mejora de nuestras relaciones y el respeto y cuidado de nuestro mundo.Dos valores están…

Al comienzo de mis charlas, siempre me gusta preguntarle a los padres cómo desean que sean sus hijos cuando lleguen a adultos. La mayoría, obviamente, contestan que quieren que se conviertan en adultos felices, pero también, suenan palabras como “autónomos” o “responsables”.La cuestión que se suscita, entonces, es cómo madres y padres, durante los años de crianza, podemos sentar las bases adecuadas para que nuestros hijos logren esta autonomía.En una sociedad tan compleja como la humana la…

Dulces, pantallas y niños: ¿prohibir o educar en la responsabilidad?

Al comienzo de mis charlas, siempre me gusta preguntarle a los padres cómo desean que sean sus hijos cuando lleguen a adultos. La mayoría, obviamente, contestan que quieren que se conviertan en adultos felices, pero también, suenan palabras como “autónomos” o “responsables”.La cuestión que se suscita, entonces, es cómo madres y padres, durante los años de crianza, podemos sentar las bases adecuadas para que nuestros hijos logren esta autonomía.En una sociedad tan compleja como la humana la…

En momentos en que a Ana le embarga la emoción, me cuenta, siente a veces la necesidad perentoria de escuchar el Adagietto de la Sinfonía 5 de Mahler.Le parece, mientras oye las primeras notas o las reproduce fácilmente en su mente, que toda la orquesta conoce el secreto de sus aflicciones más íntimas, y eso la reconforta de una forma que le resulta difícil de explicar, como si esa música expresara todo lo que las palabras no pueden decir sobre cómo se siente.A menudo la música, prosigue, le…

¡Que no falte la música en tu vida!

En momentos en que a Ana le embarga la emoción, me cuenta, siente a veces la necesidad perentoria de escuchar el Adagietto de la Sinfonía 5 de Mahler.Le parece, mientras oye las primeras notas o las reproduce fácilmente en su mente, que toda la orquesta conoce el secreto de sus aflicciones más íntimas, y eso la reconforta de una forma que le resulta difícil de explicar, como si esa música expresara todo lo que las palabras no pueden decir sobre cómo se siente.A menudo la música, prosigue, le…

Algunas personas parece que no acaban de sentirse satisfechas con nada. Por más que la vida les sonría en muchos aspectos, nunca tienen bastante, siempre les falta o falla algo.En vez de regocijarse con lo que han logrado, siguen pensando en el camino que les queda por recorrer y en lo que no tienen (o tienen los demás y ellos no).Pueden fijarse objetivos inalcanzables y, con frecuencia, les cuesta poner límite a sus aspiraciones y aceptar que en esta vida no se puede tener todo. Son los…

El origen de la insatisfacción permanente

Algunas personas parece que no acaban de sentirse satisfechas con nada. Por más que la vida les sonría en muchos aspectos, nunca tienen bastante, siempre les falta o falla algo.En vez de regocijarse con lo que han logrado, siguen pensando en el camino que les queda por recorrer y en lo que no tienen (o tienen los demás y ellos no).Pueden fijarse objetivos inalcanzables y, con frecuencia, les cuesta poner límite a sus aspiraciones y aceptar que en esta vida no se puede tener todo. Son los…

Cuándo se suele utilizar la psicología inversa Psicología inversa en las relaciones personalesPuede ser contraproducenteFormas de relacionarnos más respetuosas El psicólogo Jack Brehm acuñó el término reactancia, que no es sino la tendencia de los humanos a reaccionar haciendo lo contrario de lo que se nos pide, sobre todo cuando sentimos cuestionada nuestra libertad, independencia o capacidad.Utilizar estas reacciones al servicio de un determinado objetivo es lo que se llama la psicología…

Psicología inversa: cómo funciona y cuáles son sus riesgos

Cuándo se suele utilizar la psicología inversa Psicología inversa en las relaciones personalesPuede ser contraproducenteFormas de relacionarnos más respetuosas El psicólogo Jack Brehm acuñó el término reactancia, que no es sino la tendencia de los humanos a reaccionar haciendo lo contrario de lo que se nos pide, sobre todo cuando sentimos cuestionada nuestra libertad, independencia o capacidad.Utilizar estas reacciones al servicio de un determinado objetivo es lo que se llama la psicología…

Desde el punto de vista de la terapia psicológica, el uso de rituales puede llegar a ser muy beneficioso. Hace unos meses, ya escribí sobre cómo se pueden aprovechar para potenciar el trabajo que realizamos en la consulta.Para completar aquel artículo, hoy quiero traerte varios ejemplos de distintos rituales útiles que puedes utilizar en tu vida cotidiana. Algunos de ellos, los podrás poner en práctica cada día, mientras que otros, te ayudarán en ciertas circunstancias especiales, como…

6 rituales útiles y reparadores para superar dificultades

Desde el punto de vista de la terapia psicológica, el uso de rituales puede llegar a ser muy beneficioso. Hace unos meses, ya escribí sobre cómo se pueden aprovechar para potenciar el trabajo que realizamos en la consulta.Para completar aquel artículo, hoy quiero traerte varios ejemplos de distintos rituales útiles que puedes utilizar en tu vida cotidiana. Algunos de ellos, los podrás poner en práctica cada día, mientras que otros, te ayudarán en ciertas circunstancias especiales, como…

En las redes sociales, los usuarios tienden a mostrar su mejor cara y parece apoderarse de ellos una felicidad permanente. Sonríen siempre, exhiben su buen humor y publican imágenes coloridas y divertidas, que generan muchos "me gusta". A menudo los comentarios llevan etiquetas como #staypositive o #goodvibesonly. ¿Es esto normal?A primera vista, la positividad promete una felicidad contagiosa y duradera, pero las personas que entran en ese juego pueden reprimir las emociones que no son… What Is Anxiety Disorder, What Causes Anxiety, Smiley Smile, Face, Instagram Posts, Newspaper, Highlight, Wednesday

Cómo no ser una víctima de la "positividad tóxica"

En las redes sociales, los usuarios tienden a mostrar su mejor cara y parece apoderarse de ellos una felicidad permanente. Sonríen siempre, exhiben su buen humor y publican imágenes coloridas y divertidas, que generan muchos "me gusta". A menudo los comentarios llevan etiquetas como #staypositive o #goodvibesonly. ¿Es esto normal?A primera vista, la positividad promete una felicidad contagiosa y duradera, pero las personas que entran en ese juego pueden reprimir las emociones que no son…

El ritmo desenfrenado que nos imponemos y los numerosos deberías y exigencias internas y externas que nos encorsetan hacen que a menudo olvidemos nuestro autocuidado en el día a día.Autocuidarse es escucharte desde la certeza de que tu naturaleza es estar bien y que estar bien es lo que te mereces. Este tipo de bienestar pasa por respetar tus propias necesidades para permitir que tu organismo recupere la capacidad de autorregularse.Se trata de seguir más nuestros impulsos para hacer lo que…

Cuidarse a uno mismo: 10 claves para afianzar el autocuidado personal

El ritmo desenfrenado que nos imponemos y los numerosos deberías y exigencias internas y externas que nos encorsetan hacen que a menudo olvidemos nuestro autocuidado en el día a día.Autocuidarse es escucharte desde la certeza de que tu naturaleza es estar bien y que estar bien es lo que te mereces. Este tipo de bienestar pasa por respetar tus propias necesidades para permitir que tu organismo recupere la capacidad de autorregularse.Se trata de seguir más nuestros impulsos para hacer lo que…

¿Por qué se considera una fobia específica?¿Cómo puede afectarme este miedo?¿Por qué tengo miedo a conducir?¿Qué síntomas puedo experimentar?Cómo superar el miedo a conducirEl caso de MarinaEl miedo a conducir recibe el nombre científico de amaxofobia y se conoce como un tipo especial de temor que sufren algunas personas ante la perspectiva de conducir. Estas personas experimentan ansiedad en diversos grados e intensidad y puede ocurrir bien yendo como pasajero o bien siendo el conductor y… Can I Drive, Auto Business, Liberty Mutual, Tesla Owner, High Performance Cars, Benz S, Transfer Case, Automotive News, Fuel Economy

Por qué ocurre el miedo a conducir y cómo superarlo

¿Por qué se considera una fobia específica?¿Cómo puede afectarme este miedo?¿Por qué tengo miedo a conducir?¿Qué síntomas puedo experimentar?Cómo superar el miedo a conducirEl caso de MarinaEl miedo a conducir recibe el nombre científico de amaxofobia y se conoce como un tipo especial de temor que sufren algunas personas ante la perspectiva de conducir. Estas personas experimentan ansiedad en diversos grados e intensidad y puede ocurrir bien yendo como pasajero o bien siendo el conductor y…

Cada mañana al levantarnos em­pieza un nuevo día. Abrimos las ventanas y la luz penetra alegremente en las estancias, miramos fuera y todo parece estar en su lugar. Luego una ducha nos quita las últimas sombras de la noche y el desayuno nos da fuerzas para iniciar la jornada.Así transcurre la vida, como un gran mecanismo de relojería que pone las condiciones para que nuestras activi­dades puedan tener lugar.A lo largo de la existencia hay un dinamismo al que debemos acoplarnos, una "danza" a… Natural Sleep Remedies, Natural Sleep Aids, Uv Blue, Light Blue, Trouble Falling Asleep, National Sleep Foundation, Trouble Sleeping, How To Get Sleep

El simbolismo del Sol y nuestra profunda conexión con él

Cada mañana al levantarnos em­pieza un nuevo día. Abrimos las ventanas y la luz penetra alegremente en las estancias, miramos fuera y todo parece estar en su lugar. Luego una ducha nos quita las últimas sombras de la noche y el desayuno nos da fuerzas para iniciar la jornada.Así transcurre la vida, como un gran mecanismo de relojería que pone las condiciones para que nuestras activi­dades puedan tener lugar.A lo largo de la existencia hay un dinamismo al que debemos acoplarnos, una "danza" a…

Llevamos más de un año usando mascarilla y ahora ya podemos dejar de llevarla en espacios exteriores, siempre que se pueda mantener la distancia de seguridad. Esta situación –en principio liberadora– ha dado lugar, sin embargo, a un nuevo trastorno de salud mental relacionado con la pandemia del Covid-19 que los psicólogos han bautizado como "síndrome de la cara vacía".El "síndrome de la cara vacía" es un conjunto de síntomas relacionados con la ansiedad que pueden aparecer, en mayor o menor… Leiden, Stress, Jokes, Finger, Patches, Anxiety, Healthy Mind, Mental Health, Faces

Síndrome de la cara vacía: qué es y cómo afrontarlo

Llevamos más de un año usando mascarilla y ahora ya podemos dejar de llevarla en espacios exteriores, siempre que se pueda mantener la distancia de seguridad. Esta situación –en principio liberadora– ha dado lugar, sin embargo, a un nuevo trastorno de salud mental relacionado con la pandemia del Covid-19 que los psicólogos han bautizado como "síndrome de la cara vacía".El "síndrome de la cara vacía" es un conjunto de síntomas relacionados con la ansiedad que pueden aparecer, en mayor o menor…

Existen ciertos momentos a lo largo del día en los que el cerebro se encuentra en un estado de conciencia ideal para conectar con la intuición y poder acceder a ideas creativas y originales. Uno de estos instantes ocurre, al despertar, tras haber descansado durante la noche.Hace tiempo, os expliqué en un artículo todo el trabajo que realiza nuestro cerebro, aunque no seamos conscientes de ello, cuando dormimos. El descanso ayuda a organizar y guardar toda la información del día anterior… Ideas Creativas, Healthy Mind, The Brain, Originals, Organize, Night, Exercises

Un ejercicio para conectar con tu intuición cada mañana

Existen ciertos momentos a lo largo del día en los que el cerebro se encuentra en un estado de conciencia ideal para conectar con la intuición y poder acceder a ideas creativas y originales. Uno de estos instantes ocurre, al despertar, tras haber descansado durante la noche.Hace tiempo, os expliqué en un artículo todo el trabajo que realiza nuestro cerebro, aunque no seamos conscientes de ello, cuando dormimos. El descanso ayuda a organizar y guardar toda la información del día anterior…