More ideas from Rafael
Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

Best stretches for sciatic pain home remedies for sciatica pain,neck pain exercises sciatic nerve pain exercises and stretches,sciatic nerve pain what to do sciatic pain release.

¿Qué es mindfulness? | Meditación guiada. Mindfulness español

¿Qué es mindfulness? | Meditación guiada. Mindfulness español

No abuses, es mejor no ser un guays. Cortometraje para educar en valores

No abuses, es mejor no ser un guays. Cortometraje para educar en valores