30 Day Plank Challenge - Benefits of Plank Exercise: *It strengthens your lower back. *It develops your core muscles – which include the abs, back, hips and the butt. *Helps you to avoid injuries and encourage good posture. *Can be done anywhere. *Develops your abdominals by targeting the rectus abdominis. *This is the BEST for toning and strengthening the core.

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20 usos del Vick Vaporub https://www.facebook.com/FenghShuiTradicionalMexico #compartirvideos #consejosdelhogar #trucoshogar #compartirvideos #consejosdelhogar #trucoshogar

Nunca perse que el vick fuera tan beneficiosos *_* del vick vaporub

Bebida quema grasa de abdomen 4 dias solamente ! Les contare los resultados #Ingredientes: 2 litros de agua 1 cucharada de jengibre recien rayado 1 pepino, pelado y cortado en rodajas finas 1 limon sin pelar, rodajas finas Y una bara de canela 12 hojas yerbabuena o menta Deje reposar toda la mezcla por la noche ! Tomala al siguiente dia empezando por la mañana ! Ojo no pelar limón… Ya saben todos en general, vamos a poner en práctica esto. Etiqueta a tus amigos de Facebook y compartelo.

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Kettle bell

¿Quieres probar una nueva forma de entrenar? Te proponemos unos ejercicios con Kettlebells con los que realizarás un entrenamiento completo.

Plano 6 semanas

Tener nos brazos, hombros y espalda torneados es muy femenino, no hay que descuidar el trabajo con peso.

Con esta limonada ligera de pepino, jengibre y menta no sólo podrás adelgazar el vientre sino también hidratarte y refrescarte

Con esta limonada ligera de pepino, jengibre y menta no sólo podrás adelgazar el vientre sino también hidratarte y refrescarte - With this light lemonade of cucumber, ginger and mint not only you can lose the belly but also hydrate and refresh you


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