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While it’s true that squats can work your glutes from every angle, they get pretty boring after, oh, a second. It’s why you really can’t sustain a tight tush on squats alone. Besides, there are plenty of... #bestweightlossprograms #resistancetrainingforweightloss #strengthtrainingforweightloss

Wide squats target your butt and inner thighs. Hold your hands together in front of your chest. Step your feet apart so theres about 20 inches between your heels. Point your toes out slightly. Bend your knees and elbows. Keep your shoulders over your hips

30 dias, las repeticiones son equivalentes a ambas piernas, por ende si marca 40 son 20 con una y 20 con otra... se tiene que tensar el músculo al momento de hacer las sentadillas. Se tiene que recargar el pie en una superficie a la altura de la rodilla, dejando así la otra pierna flexionada en un ángulo de 45 grados. Calentar y estirar antes de empezar, se recomiendan 15 min. De cardio junto con la rutina.

30 dias, las repeticiones son equivalentes a ambas piernas, por ende si marca 40 son 20 con una y 20 con otra... se tiene que tensar el músculo al momento de hacer las sentadillas. Se tiene que recargar el pie en una superficie a la altura de la rodilla, dejando así la otra pierna flexionada en un ángulo de 45 grados. Calentar y estirar antes de empezar, se recomiendan 15 min. De cardio junto con la rutina.