Good Vibes month

En el mes de las buenas vibraciones queremos celebraros a vosotros que hacéis que Pinterest sea la plataforma más positiva donde la inspiración pasa a la…
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3 ACEITES AROMATIZADOS🫒
🧄Aceite aromatizado con ajo: 1 diente de ajo, de 8 a 12 granos de pimienta negra, 1 hoja de laurel y 250 ml de AOVE. 🍋Aceite aromatizado con limón: La piel de 1/2 limón (bien lavado y secado) y 250 ml de AOVE. 🌿Aceite aromatizado con romero: 1 o 2 ramitas de romero, de 8 a 12 granos de pimienta negra y 250 ml de AOVE. 👉🏻 Deja reposar los aceites de 2 a 4 semanas antes de usarlos (cuánto más tiempo más intenso). Consérvalos en la nevera o en un lugar fresco y seco.
Milanesa de garbanzo
Sorbete exprés
Plancton GYM 😂
Realidades de la Vida
Esto es una realidad y es que siempre te van a criticar, hagas lo que hagas siempre van a tener algo que criticar asique haz lo que quieras y deja que pierdan su tiempo criticandote 🙌🏻
Cardio para Definir
Haz este entrenamiento de Cardio para definir: En una cinta de correr pon la inclinación a 14 velocidad 4 durante 30 minutos! Es un entrenamiento muy eficaz si tu objetivo es definir
Ejercicios Anaerobico que es?
Son ejercicios de alta intensidad y corta duracion, como puede ser saltar, levantar pesas, hiit… Alguna vez has hecho ejercicios anaerobicos?
Beneficios de Hacer Ejercicio Anaerobico
Este tipo de ejercicios nos ayudara a aumentar la fuerza y la potencia muscular, tambien al crecimiento muscular, quema de calorias… tiene muchisimos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra salud
Motivacion Gym | Imagina como podrías cambiar
Imagina si empezaras hoy a entrenar para conseguir ese cambio que tanto quieres como te verias en unos meses, cada día estarías mas cerca de tu objetivo, cada dia estarias mas motivado para conseguirlo, tendrías una disciplina, serias totalmente distinto 🔥
Deja de Hacer Puentes de Glúteos Así!
Es un error muy comen al hacer puentes solo subir la cadera lo que hace que encorves la espalda, tienes que hacer el movimiento junto con la espalda para mantenerla siempre recta y no lesionarte. Sigue estos consejos fitness para lograr resultados increibles
NO Hagas Esto si Quieres un ABDOMEN PLANO
Si piensas que hacerte masajes en el abdomen va a hacer que tengas un vientre plano ni un abdomen marcado, eso solo lo consigues eliminando la grasa
Mito y Verdad Patadas con Bandas
Muchas solo haceis patadas con bandas de resistencia como si eso fuera suficiente para aumentar glúteos y lo que pasa es que te estancas y no vas a aumentar glúteos asi, necesitan mas intensidad 🔥 y mas variaciones
Beneficios de la Sentadilla con Salto
La sentadilla con salto tiene muchos beneficios, pero aun asi no es el mejor ejercicio para aumentar glúteos como mucha gente cree, es mas un ejercicios aerobico mas que para aumentar, ya sabes que para aumentar necesitas ejercicios con intensidad y peso
Beneficios de Tener Disciplina
La disciplina es algo fundamental a la hora de empezar a entrenar, si no tenemos disciplina no tenemos nada que hacer porque no vamos a seguir entrenando
Saltar a la Comba Intercalando Piernas
Se necesita un poco mas de tecnica y aguante para saltar con 1 pierna. Tiene muchos beneficios, pero si a lo primero no te salen no te preocupes sigue intentandolo hasta que lo consigas 💪🏽
Ejercicio Aeróbico que es?
Los ejercicios aerobicos son poco intensos pero largos, por ejemplo correr de forma moderada o ir en bicicleta. Estos ejercicios son buenos para ir cogiendo resistencia
Mitos del Gym parte 2
Desmintiendo mitos del gym: 1- El cardio es lo unico que necesitas para perder peso ❌ Tienes que hacer mas cosas (entrenamiento de fuerza, alimentacion) 2- Solo los joves tienen buenos resultados ❌ cualquier persona puede conseguir cambios en el gym 3- Cuanto mas tiempo estes en el gym mejor ❌ Calidad antes que cantidad
Mitos y Verdades sobre las Máquinas del gym
Se dice que las maquinas del gym son mas efectivas que el peso libre, hacer los dos tipos son benefecios para nuestro cuerpo no tenemos que centrarnos solo en uno
Beneficios de los Ejercicios Aeróbicos
Los ejercicios aerobicos tienen muchos beneficios, entre ellos nos ayudara a mejorar la resistencia cardiovascular. Hacer este tipo de ejercicios es muy bueno para nuestra salud y nuestro cuerpo ✨
Mito y Verdad Entrenar en Casa
La gente piensa que si entrenas en casa no vas a conseguir buenos resultados como si entrenaras en el gym pero eso no es asi, ya que en casa tambien puedes tener buenos resultados 💪🏽
No Hagas Saltos a la Comba Así
A lo primero puede ser dificil ya que es más fácil quedarse dando saltitos que dar un solo salto, pero tienes que entrenarlo para hacerlo de forma correcta ✅
Músculos que se Entrenan con la Bicicleta Estática
Si tienes una bici estatica o tienes pensado tener una estos son los musculos que entrena: -Cuadriceps -Isquiotibiales -Gluteos (mayor, medio y menor) -Pantorrillas -Core Es un entrenamiento muy completo
Deja de Hacer el Peso Muerto Así ❌
Deja de cometer estos errores en peso muerto y centrate en hacerlo como lo hago en el video en la segunda parte! Asi no te haras daño en la espalda y te centraras en entrenar gluteos
Ventajas y Desventajas de las Bandas de Resistencia
Antes de comprar una banda de resistencia lo mejor es saber las ventajas y desventajas de cada uno y asi poder elegir dependiendo de nuestros objetivos, yo recomiendo tener de varias intensidades para cuando vayas teniendo mas fuerza 💪🏽 Con unas bandas de resistencia puedes entrenar gluteos, piernas, espalda, brazos…
Músculos Trabajados con la Bicicleta Elíptica
Con la bicicleta eliptica entrenamos varios grupos musculares como las piernas, brazos y el core. Es un entrenamiento muy completo para entrenar todo el cuerpo 🙌🏻
Que es Dropset?
Es una tecnica de entrenamiento en la que vamos bajando el peso segun llegamos al fallo y lo hacemos sin descansar, todo de seguido 🔥
NUNCA Dejes de Sonreír
Nunca dejes de sonreir por nada, no pierdas la esperanza, y mucho menos no dejes que nadie te apague. Sigue adelante con alegria y consigue todos tus objetivos 💛
Tener Buen Cuerpo NO Es Suerte
Nada te va a llegar de la nada, cuando vemos un cuerpo que nos gustaria tener y decimos que que suerte tiene no tiene ningún sentido, ya que para tener ese cuerpo ha tenido que tener mucho esfuerzo y trabajo para conseguirlo
3 Razones por las que NO Progresas en el Gym
1- Si haces siempre los mismos ejercicios tu cuerpo se adapta y te estancas 2- Para que los músculos crezcan debes someterlos a una tensión progresiva 3- La tecnica es fundamental para tener buenos resultados