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Sándwich  MASA PARA FASE ATAQUE:  - 1'5 cucharadas soperas de  salvado de avena  - 1 cucharada sopera de salvado de trigo  - 2 cucharadas soperas de queso desnatado batido 0%  - 1 huevo - 1 sobre de gasificante - especias a gusto (yo cada vez le echo una distinta para darle sabor)

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