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How to: Mental Health Journal

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Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio incluso tu jornada laboral estírate!

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Trabaja tu abdomen. Si no tienes una pelota de ejercicio apoya tus piernas en el sillón de casa o una silla.

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Para la lonjita de la espalda recuerda este #ejercicio Si no tienes una liga puedes hacerlo con peso mancuernas o botellitas de agua.

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#ejercicioencasa Una rutina de 7 ejercicios para tonificar y formar tu cuerpo. Estira y calienta previamente. Mantén tu postura derecha y tu vientre contraído para no sufrir lesiones y tener mejores efectos. Recuerda trabajar en ángulos rectos.

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Ejercicio para el muslo interno... recuerda calentar previamente.

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Ya que somos una unidad biológica armónica necesitamos funcionar  armónicamente somos seres sociales y necesitamos socializar conocer gente que nos inspire y ser inspiradores.

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