Arepa saludable de zanahoria, hojuelas de avena y cilantro picadito. Al usar zanahoria rallada y hojuelas de avena hace la masa más compacta y usas menos harina (solo 4 cucharadas para 2-3 arepas). Receta fit

Arepa Saludable de Zanahoria, Avena y Cilantro

Arepa saludable de zanahoria, hojuelas de avena y cilantro picadito. Al usar zanahoria rallada y hojuelas de avena hace la masa más compacta y usas menos harina (solo 4 cucharadas para 2-3 arepas). Receta fit

Recetas para comer sano y bajar de peso

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QUICHE DE ESPINACAS  Para la masa:      225 gr. de harina      1 pellizco de sal      150 gr. de mantequilla fría cortada en dados      1 huevo grande, separada la clara de la yema      2 cucharadas de agua fría    Para el relleno:      500 gr. de espinacas cortadas congeladas      150 gr. de queso crema (tipo Philadelphia)      2 huevos grandes y una yema      3 yogures griegos      1 cucharadas de queso parmesano      100 gr. de queso feta en dados      10 tomates cherry      Sal…

Quiche de espinacas

QUICHE DE ESPINACAS Para la masa: 225 gr. de harina 1 pellizco de sal 150 gr. de mantequilla fría cortada en dados 1 huevo grande, separada la clara de la yema 2 cucharadas de agua fría Para el relleno: 500 gr. de espinacas cortadas congeladas 150 gr. de queso crema (tipo Philadelphia) 2 huevos grandes y una yema 3 yogures griegos 1 cucharadas de queso parmesano 100 gr. de queso feta en dados 10 tomates cherry Sal…

¿Quién necesita de Subway para comer un sándwich verdaderamente sabroso?

Unos elegantes y divinos crostinis de salmón, queso crema, y nueces troceadas.

Tortilla integral de trigo de 80 calorías rellena de omelete de claras de huevo con pavo, pimentón rojo, cebollino, tomate, hongos! Luego agregue 2 cucharadas de aguacate triturado! Mmmmm deben probar este desayuno!

Tortilla integral de trigo de 80 calorías rellena de omelete de claras de huevo con pavo, pimentón rojo, cebollino, tomate, hongos! Luego agregue 2 cucharadas de aguacate triturado! Mmmmm deben probar este desayuno!

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