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Aunque llevar una dieta nutritiva, hacer ejercicio y beber mucha agua son formas universales de mantenerse saludable y en forma, cada cultura tiene algunas ideas propias sobre cómo mantener una figura saludable. En Japón, hay cuatro reglas esenciales que muchas personas siguen para mantenerse saludables, y que podrían serle útiles para su propio viaje hacia la salud y el bienestar. 1. Si come como un luchador de sumo, se verá como un luchador de sumo Los luchadores de sumo no toman grandes…

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Consigue tu peso ideal comiendo de forma saludable con esta dieta. ¿Lista para iniciar el reto? #Adelgazar #EnForma

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Tomaré nota para la próxima vez que vaya a la playa

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Nos ponemos de pie, con los brazos estirados apoyados en una estantería y con ligera flexión de rodillas. Al realizar la apnea presionamos la estantería hacia abajo y dejamos de apretarla cuando cogemos aire de nuevo.

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