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Como hacer pesas con botellas de plastico recicladas  Las pesas pueden ser construidas en casa sin costo alguno.  En esta ocasion les compartiremos como hacer sus propias pesas con materiales recicldos como son las botellas de plástico, tal vez no sea un proyecto que al final quede bonito ya que importa mas su función para hacer ejercicios :). Materiales:  Cinta aislante Botella de plastico (2 o 3 lt) Tijeras Arena Corcho  Paso a paso:

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Rutina completa para la cintura escapular: hombros, brazos y espalda superior. Estos ejercicios permiten fortalecer toda la parte superior, de cintura para arriba, de brazos, hombros y espalda.

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