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Si quieres lograr un trasero como el de Beyoncé, estos ejercicios te ayudarán; no obstante, te recomendamos que los hagas lentamente pero con mucha fuerza, apretando los muslos y gluteos. Así lograrás mejores resultados que haciendo ejercicios demasiado rápidos. Ánimo, y comienza el año de 30 día

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TU SALUD: No tires las cáscaras de plátano y naranja nunca

Did you know the peels of some fruits hold some of the most powerful nutrients in the world? There are many uses, both medicinal and practical, for orange and banana peels that aren’t known by many.