10 Tips para mayor definición.1⃣ Haz 6 comidas más pequeñas al día cada tres horas= controlas apetito porq mantienes a raya la Grelina ,hormona que lo incrementa.2⃣ En cada comida incluye bien sea pechuga de pollo, pescado, lomo de cerdo, claras de huevo. Del tamaño de la palma de tu mano: ojo, es palma, el redondito sin los dedos, 😂no es la mano completa. Ella acelera tu metabolismo y aumenta masa muscular.3⃣ Incluye vegetales al menos cuatro comidas, en su mayoría verdes: lechuga, cal...
