¡Hey! Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay que realizar el cardio. ¿Quién se anima? ¿Qué llevo puesto? Camiseta:http://bit.ly/1RgfsoE Pantalones: http://bit.ly/1OlvzO7 Bambas: http://bit.ly/1IO0axR

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Rutina para trabajar los glúteos

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Hoy os traigo una rutina paso a paso para reducir la parte interna del muslo. De esta forma, tonificar más las piernas y tenerlas más fuertes.

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Rutina paso a paso para aumentar glúteos

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¿Quién se anima a realizar esta rutina paso a paso para tener un abdomen plano?

Rutina de tríceps y hombros

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¡Rutina paso a paso para fortalecer las piernas! Esta rutina es ideal para…

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Rutina de glúteos

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Os dejo esta rutina paso a paso de GAP, que ya sabéis que sirve para trabajar los glúteos, el abdomen y las piernas Combinamos varios ejercicios de glúteos, planchas isométricas para trabajar la parte del core, y sentadillas y lounges, para fortalecer las piernas. ¿Os animáis? Recordad que hay que combinar esta rutina con …

Os dejo esta rutina paso a paso de GAP, que ya sabéis que sirve para trabajar los glúteos, el abdomen y las piernas Combinamos varios ejercicios de glúteos, planchas isométricas para trabajar la parte del core, y sentadillas y lounges, para fortalecer las piernas. ¿Os animáis? Recordad que hay que combinar esta rutina con …

Rutina de GAC (Glúteos, abdomen y cardio)

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