Mari Carmen Alvado

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L'Alfas del pi  ·  Tantos años viviendo con la obesidad, y parece que esta vez lo voy a conseguir, ya van 7 menoa
Mari Carmen Alvado
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Muffins con la receta del bizcocho de yogur, perp tuneada, en lugar de yogur natural con yogur de piña... Tan buenos que hasta los que no estan a dieta se los han comido

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Tapitas para el sábado PP. Mejillones al vapor, hígado con salsa de vino tinto, sepia en salsa de ajo y perejil

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Sopa agripicante: 1 lata mejillones 1 lata almejas surimi 1 cebolla 2 cds tomate trit 2 cds vino blanco oregano sal cortar la cebolla 5' micro. En la olla ponemos el vino y la cebolla, dejamos que evapore + tomate + las latas el oregano remover añadir 1l de agua y sazonar cocer 10' y  echar el surimi cortado. Dar un toque con tabasco

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Calamares y verduras en bolsa de asar. Calamares pequeños, champiñones pimiento rojo coliflor ajo perejil tomate triturado sal. Lavar y cortar todas las verduras, ponerlas en la bolsa y añadir el picado de ajo perejil y tomate. En otra bolsa lo mismo con los calamares. Verdura 45 min calamar 20 min

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Huevos con salchichas, y un té, desayuno típico inglés, dukaniadizado

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Rollito de pollo CurryPiña INGREDIENTES:1 bandeja de pechuga filetes finos, pechuga de pavo 0% picada 2 quesitos frescos 0%, sal y pimienta SALSA un yogur 0% de piña, sal, curcuma 1 cta y curry 3 cts Poner film.transparente en el banco, poner los filetes uno al lado del otro formando una base sazonar ligeramente  Poner encima el pavo  el queso cortado. enrollar cerrar bien Cocer al vapor 45 minutos. enfriar  y cortar Salsa emulsionar todo con las varillas calentar unos segundos al micro y…

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MUFFINS VAINILLA:  INGREDIENTES: 3 huevos 4 cds salvado avena 2 cds salvado trigo 1 sobre levadura royal 1 sobre de flan potax 1 pizca de sal 4 cds de queso batido 2 cds sacarina líquida cd de leche en polvo PREPARACIÓN: horno 170º  Montar los huevos a punto de nieve con la  sal Mezclar todos los ingredientes secos en un bol. añadir el queso y la sacarina mezcalr  y  añadir los huevos montados y movemos de forma envolvente.. repartir la mezcla en moldes de silicona salieron 8 hornear 20…

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