The secret to a slim waist lies in a combination of exercises that work your abs, obliques and the transverse abdominals. These 10 waist slimming moves are perfect for toning and defining your waist and abs, and banish those love handles for good! http://www.spotebi.com/workout-routines/at-home-waist-slimming-exercises-for-women/

At Home Waist Slimming Exercises For Women

reto plancha 30 días http://www.bienestarfitness.com/ejercicios/reto-plancha-30-dias/ #reto #fitness #plancha #abs #plank #plancha #abdominales

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Ejercicio para Abdomen

30 day plank challenge-i am SO doing this. simplest workout ever! notice i said SIMPLE and not EASY. lol planks are not easy!

Ejercicios de Gluteos. Reafirma tu trasero :)

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Salud y bienestar

Ducharse con agua fria o caliente. Could be a fun reading and conversation piece, especially with the question at the end

Reto para tonificar glúteos en 30 días - Ejercicios En Casa

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Muchas veces nos habéis pedido un circuito específico para brazos. Os dejamos esta nueva tabla que hemos preparado con 4 ejercicios sencillitos para que hagáis un par de veces por semana! Compartid con todas vuestras amigas, chicas!  (Hay un error. El 4to ejercicio se llama Press francés con mancuernas, no pullover!)

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