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Liliam Villalba
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Yoga facial: 5 ejercicios anti-edad

Este es un sitio dedicado a la creación y la creatividad; Genial.guru fue hecho de tal manera que despierte en cada persona el deseo de crear. La creatividad debe vivir en todo lo que hacemos. Y de eso se trata Genial.guru: de la manifestacion de la creatividad las personas; es el sitio donde esas manifestaciones tienen su lugar.

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Una simple guía que te convertirá en un profesional de los masajes

Un masaje relajante no requiere ningún método específico, y fácilmente puedes hacerlo si sigues este tutorial que Genial.guru preparó para ti.

Si sufres de dolores en el pie, la rodilla o la cadera, aquí hay 6 ejercicios para deshacerte de ellos Qigong, Color Lines, Health And Beauty Tips, Tantra, Tai Chi, Aerobics, Alternative Medicine, Acupuncture, Perfect Body

Este test de las 9 personalidades te describirá a la perfección

El eneagrama es un sistema de clasificación de la personalidad, que algunos también encuentran útil como camino de superación personal. Genial.guru te invita a descubrir con este sencillo test cuál de las nueve personalidades va contigo.

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7 Razones por las que no deberías usar fajas moldeadoras todos los días

Desde épocas antiguas, las mujeres en su gusto por verse esbeltas han implementado como prenda de vestir la famosa faja moldeadora, principal elemento de la tendencia actual entre los famosos como Kim Kardashian, Lindsay Lohan, Jessica Alba y muchas otras. Esta prenda tiene como función básica disminuír u ocultar esos rollitos de grasa de sobra de nuestro cuerpo, principalmente en el abdomen, con la finalidad de conseguir curvas más definidas y una cintura de avispa. Pero ¿te has preguntado…

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No más sentadillas: 9 ejercicios para conseguir los glúteos de tus sueños

Las redes sociales están repletas de una gran cantidad de artículos orientados a diferentes entrenamientos, todos con un objetivo específico. Sin embargo, la mayoría de ellos contienen solo información general relacionada con el fortalecimiento de los principales grupos musculares. Hoy queremos demostrarte cómo puedes conseguir de manera sencilla unos glúteos geniales. Las sentadillas son el mejor ejercicio para ese fin, pero verás que puedes darle una hermosa y estética forma redonda a esa…

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Aloe Vera y 2 ingredientes más pueden ayudarte a tratar diversos problemas de piel

Conoce las propriedades y beneficios del aloe vera para la piel y cómo usarla:

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Elimina el gordo de los brazos y la flacidez con esta técnica del vick vaporub

Despídete de la flacidez de los brazos con el producto Vick Vaporub, podrás despedirte de tu amigos agitando los brazos como tu quieras

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8 Señales que tu cuerpo te dará ante una deficiencia de proteínas

Es bien sabido que las proteínas juegan un papel vital en el funcionamiento de nuestros cuerpos. Y si tienes una deficiencia de ellas, todos tus sistemas sufrirán. Un estudio dice que alrededor de mil millones de personas en todo el mundo padecen esta condición, especialmente en África central y el sur de Asia, donde hasta el 30% de los niños se ven afectados por ello.

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12 Maneras rápidas de hacer que tu calzado se vea como recién comprado

Si notas que tu calzado está lejos de ser perfecto, no te apresures a deshacerte de él o llevarlo a un taller de reparaciones. Tal vez, tú mismo puedes arreglarlo y de manera muy sencilla. ¿No nos crees? Entonces mira nuestro artículo.

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9 Acertijos que sacudirán tu cerebro

Hace mucho tiempo los científicos han comprobado que los acertijos no solo mejoran la memoria, sino que también desarrollan el pensamiento: tanto en los niños, como en los adultos.

12 Stretches You Can Do at Home to Burn Fat When it comes to weight loss, many of us believe that it’s only possible through intense cardio workouts. Inner Thigh Stretches, Stretching Exercises, Weight Exercises, Intense Cardio Workout, Shoulder Tension, Lower Back Muscles, Cardio Training, Improve Metabolism, Fat Burning

12 Estiramientos para quemar grasa que se pueden hacer en casa

Cuando se trata de perder peso, muchos de nosotros creemos que solo es posible a través de intensos entrenamientos de cardio. Sin embargo, los ejercicios de flexibilidad también son útiles para mejorar el metabolismo, la circulación sanguínea e incluso el desarrollo de los músculos. El estiramiento y ciertas posturas de yoga pueden quemar grasa si se practican regularmente. Además, los estiramientos pueden ser el primer paso en tu camino para un régimen de entrenamiento más extenuante.

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Exercise is one of the cornerstones for weight loss. According to Self magazine, you have to eat right, make exercise part of your routine, push yourself in your workouts, and find a workout you enjoy. Diet Plans To Lose Weight, How To Lose Weight Fast, Lose Fat, Losing Weight, Faire Des Squats, Leptin And Ghrelin, 10 Day Diet, Steps Per Day, Brisk Walking

8 Maneras efectivas de perder peso cuando tienes más de 40 años

Según WebMD (aplicación sobre salud en general), nuestro metabolismo se desacelera aproximadamente un 5% por cada década de nuestras vidas después de cumplir los 40 años de edad. Esto significa que, en promedio, las mujeres tienen que reducir 100 calorías de su dieta diaria solo para permanecer en la misma forma. Sin embargo, hay otras maneras más fáciles e incluso sorprendentes de quemar calorías, como, por ejemplo, bajar la calefacción de tu hogar.

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11 Chicas con una belleza inusualmente magnética que haría voltear a cualquiera en la calle

Parecería que la percepción de la belleza es algo subjetivo. Alguien considera que la mujer ideal es Monica Bellucci mientras otro opta por Audrey Hepburn. Pero cada belleza reconocida tiene una cosa en común: un toque de distinción que atrae la atención. Los científicos también han demostrado que hay ciertas características en la apariencia que nos impresionan. Esta es una magia especial que te hace prestar atención inmediatamente a la persona que te agrada.

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La dieta militar de 3 días que puede ayudarte a reducir tu talla de ropa

La dieta militar es un plan alimenticio a corto plazo que pretende ayudarte a perder más de 4 kilos en un periodo de tiempo muy corto. Un estudio reciente mostró que la pérdida de peso ocupa el primer lugar de popularidad entre los proyectos de año nuevo. Si tú eres parte de esta estadística, puedes probar esta dieta para deshacerte de esos kilos de más, por medio de comer ¡hot dogs y helados!