Salud y fitness

Collection by Laura Soriano

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Siempre deberías tener estos 13 alimentos en la despensa. Para ayudarte, te hemos hecho una lista de la compra para que la lleves contigo.

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Hoy os dejo esta rutina paso a paso para conseguir definir y marcar los abdominales. Son 5 ejercicios muy fáciles que ya veréis que con práctica no cuestan. Os recomiendo realizar 2 series de cada ejercicio y, después, hacer un poco de ejercicio cardiovascular, mínimo 20-30 minutos. ¡A sudar!

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Rutina para glúteos ¡sin dejar la silla!

Seguro nunca te habrías imaginado una rutina para glúteos donde no tuvieras que dejar la silla ¡Así es! no tienes que dejarla porque vamos a ocuparla para trabajar estos ejercicios súper sencillos,…

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Desayunos saludables y fáciles de preparar

Ideas de desayunos saludables, ricos y fáciles de preparar. 5 desayunos variados para cada mañana.

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Dieta de 5 comidas al dia para definir abdomen

Para lograr un abdomen marcado y definido a parte de hacer ejercicio es necesario alimentarse sanamente para perder la grasa que impide que se vean los músculos

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CÓMO HACER SENTADILLAS CORRECTAMENTE - Secretos de Chicas by Patry Jordan

Hoy os voy a explicar cómo hacer sentadillas correctamente. Ya sabéis que siempre insisto mucho en cómo hacer los ejercicios de manera correcta. Es muy importante hacer sentadillas, pero también hacerlas bien, porque así notaréis más el trabajo realizado. 1. Para hacer sentadillas tenemos que ponernos una ropa adecuada, que nos permita flexionar las piernas. …

Nutrición y fitness: Una vida sana Fitness Exercise - Şifalı Kür Tarifleri - Mücize Kür Tarifi Weight Loss Meals, Fitness Tips, Fitness Motivation, Health Fitness, Health Diet, Healthy Habits, Healthy Tips, Herbal Remedies, Natural Remedies

Como Tener Relaciones Sexuales Sin Quedar Embarazada

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