¡NUEVA RUTINA PASO A PASO! Para tonificar y aplanar el abdomen. ¿Quién se anima? Primero vamos a empezar haciendo escalador durante 30 segundos. En el segundo ejercicio, haremos plancha lateral para trabajar oblicuos. ¡No os olvidéis de repetir lo mismo hacia el otro lado! En el tercer ejercicio, llevaremos la rodilla hasta tocar el codo, …

¡NUEVA RUTINA PASO A PASO! Para tonificar y aplanar el abdomen. ¿Quién se anima? Primero vamos a empezar haciendo escalador durante 30 segundos. En el segundo ejercicio, haremos plancha lateral para trabajar oblicuos. ¡No os olvidéis de repetir lo mismo hacia el otro lado! En el tercer ejercicio, llevaremos la rodilla hasta tocar el codo, …

PLANCHA LATERAL Mantente en posición lateral, manteniendo la carga vertical.

PLANCHA LATERAL Mantente en posición lateral, manteniendo la carga vertical.

plancha lateral 3X25sg

Aspectos técnicos sobre la plancha lateral

Plancha lateral

El entrenamiento de once minutos de Kendall Jenner

“Aquí os dejo un duro ejercicio que he hecho hoy con @trainerglobal para que podáis hacer en casa. Plancha lateral con bíceps y hombro. Fortalece el  CORE…”

“Aquí os dejo un duro ejercicio que he hecho hoy con @trainerglobal para que podáis hacer en casa. Plancha lateral con bíceps y hombro. Fortalece el CORE…”

Plancha lateral con elevación de pierna alternada

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Plancha lateral con elevación de pierna alternada

Ejercicio de la semana: Puente o plancha lateral - National Council On Strength & Fitness | G-SE

It may have been developed for the military, but that does not mean that you can’t benefit from TRX training. Here are some benefits of TRX.

Core run plancha lateral

Core run plancha lateral

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