Trabaja los hombros: Ponte en la posición de hacer flexiones, con las manos separadas el ancho de los hombros y las tibias apoyadas sobre un fitball (a). Manteniendo las caderas perpendiculares al suelo, levanta la mano derecha y tócate el hombro izquierdo (b). Regresa a la posición inicial y repite con el otro brazo. Continúa alternando hasta llegar a 26 repeticiones.

Ejercicios para lucir abdominales

Trabaja los hombros: Ponte en la posición de hacer flexiones, con las manos separadas el ancho de los hombros y las tibias apoyadas sobre un fitball (a). Manteniendo las caderas perpendiculares al suelo, levanta la mano derecha y tócate el hombro izquierdo (b). Regresa a la posición inicial y repite con el otro brazo. Continúa alternando hasta llegar a 26 repeticiones.

KEEP CALM AND LEVANTA LAS MANOS

KEEP CALM AND LEVANTA LAS MANOS

20150701 Cuando caigas al suelo no reclames, sacúdete las manos, limpia tus rodillas, @Candidman

20150701 Cuando caigas al suelo no reclames, sacúdete las manos, limpia tus rodillas

20150701 Cuando caigas al suelo no reclames, sacúdete las manos, limpia tus rodillas, @Candidman

Levanta las pesas cómodamente con estos guantes acolchados de training para mujer. Están confeccionados en tejido transpirable climacool® que mantiene las manos secas y frescas y lucen un atractivo estampado que te da un look muy actual.

Levanta las pesas cómodamente con estos guantes acolchados de training para mujer. Están confeccionados en tejido transpirable climacool® que mantiene las manos secas y frescas y lucen un atractivo estampado que te da un look muy actual.

Levanta las manos si estás enamorada de ti misma! \o/ #ElArmariodeTina #FrasedelDía #FrasedeModa #QOTD #FashionQuote

Levanta las manos si estás enamorada de ti misma! \o/ #ElArmariodeTina #FrasedelDía #FrasedeModa #QOTD #FashionQuote

Arrodíllate y apoya las manos sobre el suelo, con la espalda horizontal y recta. Tus manos deben estar justo debajo de tus hombros y tus rodillas justo debajo de tus caderas. Levanta las cadera y estira las piernas. Abre los dedos muy bien, de manera que te den una base sólida. Empuja desde arriba, intentando apoyar los talones de tus pies totalmente contra al piso. Mantén las piernas estiradas. Estira hombros, muslos y pantorrillas, abre el pecho, y fortalece las piernas y los brazos.

Arrodíllate y apoya las manos sobre el suelo, con la espalda horizontal y recta. Tus manos deben estar justo debajo de tus hombros y tus rodillas justo debajo de tus caderas. Levanta las cadera y estira las piernas. Abre los dedos muy bien, de manera que te den una base sólida. Empuja desde arriba, intentando apoyar los talones de tus pies totalmente contra al piso. Mantén las piernas estiradas. Estira hombros, muslos y pantorrillas, abre el pecho, y fortalece las piernas y los brazos.

Juan 16:33 Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En el mundo tendréis aflicción; pero confiad, yo he vencido al mundo. Salmos 27:3 Aunque un ejército acampe contra mí, No temerá mi corazón; Aunque contra mí se levante guerra, Yo estaré confiado.♔

Juan 16:33 Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En el mundo tendréis aflicción; pero confiad, yo he vencido al mundo. Salmos 27:3 Aunque un ejército acampe contra mí, No temerá mi corazón; Aunque contra mí se levante guerra, Yo estaré confiado.♔

Los hongos en las uñas son una infección que preocupa a muchas personas debido a que estropea el aspecto de las manos y a que puede traer co...

Los hongos en las uñas son una infección que preocupa a muchas personas debido a que estropea el aspecto de las manos y a que puede traer co...

[B] Que seriiooo =):P[/b] [i] Eheheheh! Somos Latinos tu no ves? Eheheheh! Y si se pegan yo me pegaré! Eheheheh! Somos Latinos tu no ves? Alcen las manos y que repita el coro, tu tambien.  Levanta las manos sin miedo con tu bandera Si eres Latino grita duro, que se sienta Y veras como se quedan El dominismo que se pega Cuando lo cante el principe ...

t_bambino

[B] Que seriiooo =):P[/b] [i] Eheheheh! Somos Latinos tu no ves? Eheheheh! Y si se pegan yo me pegaré! Eheheheh! Somos Latinos tu no ves? Alcen las manos y que repita el coro, tu tambien. Levanta las manos sin miedo con tu bandera Si eres Latino grita duro, que se sienta Y veras como se quedan El dominismo que se pega Cuando lo cante el principe ...

Magnifying Eco-Mousse Una explosión de volumen: amplificador para cabellos finos. Levanta las raíces, aumentando la massa, para un resultado sin igual.  Aplicación  Distribuir 2/3 dosis del producto en las manos y aplicar sobre el cabello húmedo, distribuir de manera uniforme sobre las raíces, largos y puntas. Proceder con un diseño deseado sin enjuagar.

Magnifying Eco-Mousse Una explosión de volumen: amplificador para cabellos finos. Levanta las raíces, aumentando la massa, para un resultado sin igual. Aplicación Distribuir 2/3 dosis del producto en las manos y aplicar sobre el cabello húmedo, distribuir de manera uniforme sobre las raíces, largos y puntas. Proceder con un diseño deseado sin enjuagar.

ELEVACIÓN PIERNAS. Fortalece la musculatura inferior. Con la espalda apoyada en el suelo, levanta las piernas en el aire, apretando los músculos entre sí. Con las manos, levanta el cuello. Contrae el tronco para mantener la zona lumbar firme en el suelo, luego baja las piernas lentamente hasta dejarlas a 15 o 30 centímetros del suelo (si notas que la espalda se levanta del suelo es porque has bajado las piernas demasiado). No dobles las piernas al subirlas y bajarlas. Haz 10 series.

7 de los mejores ejercicios para hacer abdominales (GIFS)

ELEVACIÓN PIERNAS. Fortalece la musculatura inferior. Con la espalda apoyada en el suelo, levanta las piernas en el aire, apretando los músculos entre sí. Con las manos, levanta el cuello. Contrae el tronco para mantener la zona lumbar firme en el suelo, luego baja las piernas lentamente hasta dejarlas a 15 o 30 centímetros del suelo (si notas que la espalda se levanta del suelo es porque has bajado las piernas demasiado). No dobles las piernas al subirlas y bajarlas. Haz 10 series.

¡Trabaja tu abdomen y cintura con esta sencilla rutina! Toma asiento en el suelo recargándote contra la pared. Coloca las manos en el suelo cerca de las caderas y con las yemas de los dedos presiona el piso. Levanta las piernas apuntando hacia el techo. Haz 3 series de 10 repeticiones.

Including wall holds to reduce the pouch over your lower abs.

Levanta las manos si tu primer celular fue un Nokia \o/ RetroReto.com

Levanta las manos si tu primer celular fue un Nokia \o/ RetroReto.com

Presentación de Jesús en el templo En esta escena, la Virgen acompañada de San José, entrega al Niño al anciano Simeón sobre un altar. Simeón levanta las manos al recibir al Salvador. Esta imagen se encuentra en el sepulcro de Don Diego Fernández, en el frente de la caja sepulcral, en la Catedral Vieja de Salamanca.

Presentación de Jesús en el templo En esta escena, la Virgen acompañada de San José, entrega al Niño al anciano Simeón sobre un altar. Simeón levanta las manos al recibir al Salvador. Esta imagen se encuentra en el sepulcro de Don Diego Fernández, en el frente de la caja sepulcral, en la Catedral Vieja de Salamanca.

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