Autoayuda

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El lenguaje corporal de las emociones. El arte de conocerse a uno mismo (y a los demás) a través de las señales del cuerpo
Este libro te ayudará a ser más consciente de las emociones gracias a las señales corporales que puedes identificar: posturas, expresiones faciales, patrones respiratorios, gestos… Entenderás así la relación íntima entre el cuerpo y las emociones más intensas (el miedo, la ira, la tristeza o la alegría), y aprenderás a gestionarlas de forma práctica con ejercicios.
El lenguaje corporal de las emociones. El arte de conocerse a uno mismo a través del cuerpo
El lenguaje corporal de las emociones. El arte de conocerse a uno mismo (y a los demás) a través de las señales del cuerpo Este libro te ayudará a ser más consciente de las emociones gracias a las señales corporales que puedes identificar: posturas, expresiones faciales, patrones respiratorios, gestos… Entenderás así la relación íntima entre el cuerpo y las emociones más intensas (el miedo, la ira, la tristeza o la alegría), y aprenderás a gestionarlas de forma práctica con ejercicios.
the book cover for autosabotae, which is written in spanish and english
Autosabotaje. Cómo detenerlo y alcanzar el éxito
Autosabotaje. Cómo detenerlo y alcanzar el éxito En este libro, fácil de lee, la terapeuta Martha Baldwin te enseña cómo identificar y dominar a tu «saboteador interno»: esa parte misteriosa de ti que te dice que no eres lo suficientemente bueno, que te envuelve con una nube de miedo, bloquea tus habilidades creativas y te impide aprovechar nuevas oportunidades.
a book cover with an image of a person's head and flowers
Comprende tus emociones
Comprende tus emociones Una guía clara y precisa para reconocer lo que sentimos y así tener el control y alcanzar el equilibrio emocional. El doctor Enrique Rojas trata en este libro de los sentimientos, las emociones, las pasiones y las motivaciones que condicionan nuestra conducta. Si sabemos identificarlos seremos capaces de controlarlos y no serán ellos quienes nos dominen.
¿Por dónde se sale? Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro
En ¿Por dónde se sale? la psiquiatra Anabel González tratará sobre los miedos y ahondará en una de las claves para deshacerlos: la seguridad. Pero ¿cómo alcanzarla? Una guía para fortalecer nuestra salud mental y salir de los bucles mentales que nos impiden avanzar.
LIBRO 18.90€
¿Por dónde se sale? Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico
¿Por dónde se sale? Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro En ¿Por dónde se sale? la psiquiatra Anabel González tratará sobre los miedos y ahondará en una de las claves para deshacerlos: la seguridad. Pero ¿cómo alcanzarla? Una guía para fortalecer nuestra salud mental y salir de los bucles mentales que nos impiden avanzar. LIBRO 18.90€
La mayoría de las personas vamos siempre corriendo, ¿tú también? En este completo manual el lector conocerá sencillas prácticas de meditación y de mindfulness que le ayudarán a gestionar las emociones negativas y a combatir el estrés y la ansiedad. Un libro que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental. Mindfulness, Products, Gandhi
Parar para vivir mejor. Guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruido mental.
La mayoría de las personas vamos siempre corriendo, ¿tú también? En este completo manual el lector conocerá sencillas prácticas de meditación y de mindfulness que le ayudarán a gestionar las emociones negativas y a combatir el estrés y la ansiedad. Un libro que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental.
the cover of la otra mitad delcamino
La otra mitad del camino. Dar sentido a la segunda parte de la vida
La otra mitad del camino. Dar sentido a la segunda parte de la vida James Hollis nos reta a explorar nuestros anhelos y pautas de comportamiento para poder seguir creciendo; una invitación a descubrirnos y ser más auténticas para hallar el sentido de nuestra vida. Un libro para ajustar cuentas con uno mismo y dotarse de nuevos horizontes desde la literatura y el psicoanálisis.
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Comprende tus emociones
Comprende tus emociones Una guía clara y precisa para reconocer lo que sentimos y así tener el control y alcanzar el equilibrio emocional. El doctor Enrique Rojas trata en este libro de los sentimientos, las emociones, las pasiones y las motivaciones que condicionan nuestra conducta. Si sabemos identificarlos seremos capaces de controlarlos y no serán ellos quienes nos dominen.
Superar el dolor que hay entre nosotros. Sanar y reconciliarse con autenticidad Esta valiosa transcripción de un taller impartido por Marshall Rosenberg muestra el gran potencial para la sanación que tiene la Comunicación NoViolenta (CNV). Esta práctica transforma el dolor emocional, la depresión, la vergüenza y el conflicto en una clase de conexión que empodera a las personas. Personas, Rosenberg
Superar el dolor que hay entre nosotros. Sanar y reconciliarse con autenticidad
Superar el dolor que hay entre nosotros. Sanar y reconciliarse con autenticidad Esta valiosa transcripción de un taller impartido por Marshall Rosenberg muestra el gran potencial para la sanación que tiene la Comunicación NoViolenta (CNV). Esta práctica transforma el dolor emocional, la depresión, la vergüenza y el conflicto en una clase de conexión que empodera a las personas.
a woman is sitting on her bed doing yoga
Respiración consciente. Mejora tu bienestar con 50 ejercicios de espiroterapia
Respiración consciente. Mejora tu bienestar con 50 ejercicios de espiroterapia Samuel Ganes transmite todo su conocimiento en pranayamas para la iniciación en este arte de vivir y respirar. Se trata de una compilación de más de 50 técnicas de respiración distintas, derivadas de pranayamas originales y complementadas con prácticas modernas.
a book cover with the words tus microtraumaas in spanish and english
Tus microtraumas. Cómo identificar tus heridas emocionales
Tus microtraumas. Cómo identificar tus heridas emocionales para que tu pasado no condicione tu futuro En este libro, la doctora Molina nos descubre qué factores nos hacen más vulnerables ante el sufrimiento y el dolor emocional, cómo el apego y el contexto resultan indispensables para construir personalidades red-silientes y de qué manera podemos identificar y afrontar los microtraumas que originan las conductas que amplifican y mantienen nuestro malestar.
the front cover of wayne w dyer's book, 21 dias para alcanzar el exito y la paa interior
21 días para alcanzar el éxito y la paz interior. Vive con gratitud
21 días para alcanzar el éxito y la paz interior. Vive con gratitud y encuentra tu propósito y alegría 21 días para alcanzar el éxito y la paz interior destila las pautas para vivir con propósito y alegría desde una profunda armonía con la propia alma. La obra recoge las enseñanzas del extraordinario escritor y psicólogo Wayne W. Dyer, que sin duda ha sido una de las figuras más influyentes en el movimiento del crecimiento espiritual.
a poster with people doing yoga in different poses and words that say activaa tu energia
Activa tu energia. Encuentra tu chispa, mejora tus resultados y vive mejor
Activa tu energia. Encuentra tu chispa, mejora tus resultados y vive mejor En Activa tu energía, el galardonado coach Simon Ong te presenta el arte y la ciencia de la gestión de la energía personal. Ong te enseña a reconocer tu estado de mayor energía para que puedas trabajar sin agotarte y alcanzar tus objetivos con tus recursos energéticos naturales.
the cover of la inflamacion del mente
La inflamación de la mente. Una nueva y radical manera de abordar la depresión
La inflamación de la mente. Una nueva y radical manera de abordar la depresión En La inflamación de la mente, Bullmore ofrece una innovadora perspectiva sobre cómo la mente, el cerebro y el cuerpo colaboran en un esfuerzo a veces descaminado por ayudarnos a sobrevivir en un mundo hostil y nos muestra cómo podríamos abordar tanto la depresión como otros trastornos mentales de forma mucho más eficaz, así como los nuevos avances científicos que lo avalan.
Yo, ego. Una guía para dejar de sufrir, conectar contigo mismo y alcanzar la paz En estas páginas, aprenderás a manejar tu ego, tu «falso yo», el eterno juez, quien crees que eres, pero en realidad no eres. Donde se esconden tus inseguridades, tus miedos, tus pensamientos negativos, la importancia que le das a las opiniones de los demás o cómo son tus relaciones con quienes te rodean. Él es el principal obstáculo para tu felicidad. Motivation, Tony Robbins, Frases, Life Motivation, Life
Yo, ego. Una guía para dejar de sufrir, conectar contigo mismo y alcanzar la paz
Yo, ego. Una guía para dejar de sufrir, conectar contigo mismo y alcanzar la paz En estas páginas, aprenderás a manejar tu ego, tu «falso yo», el eterno juez, quien crees que eres, pero en realidad no eres. Donde se esconden tus inseguridades, tus miedos, tus pensamientos negativos, la importancia que le das a las opiniones de los demás o cómo son tus relaciones con quienes te rodean. Él es el principal obstáculo para tu felicidad.
a man sitting on the ground with his head in his hands, surrounded by circles
Cuando mi enemigo soy yo
Cuando mi enemigo soy yo En Cuando mi enemigo soy yo se explora la compleja relación que mantenemos con nuestro propio ser; el libro se centra en cómo las personas pueden transformar el dolor en fortaleza al aprender a cultivar la autocompasión y la autoestima. Este libro proporciona conocimientos y herramientas esenciales que permiten identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamientos destructivos, lo que lleva a alcanzar objetivos y a fomentar relaciones saludables
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El arte de escuchar. Descubre una creatividad más profunda y plena
El arte de escuchar. Descubre una creatividad más profunda y plena El arte de escuchar es tu guía para la transformación personal y creativa. En seis semanas, a medida que cultivas la capacidad de escuchar el entorno y el silencio que te rodea, tu atención será más acusada y ello redundará en tu sanación, sabiduría y claridad. Por encima de todo, El arte de escuchar te ayudará a abrirte a un nuevo mundo de conexión y a una creatividad que se reflejará en todos los aspectos de tu vida.
a poster with the words in spanish and an image of a busturine's head
¿Demasiado inteligente para ser feliz? Las dificultades del adulto superdotado en la vida cotidiana
¿Demasiado inteligente para ser feliz? Las dificultades del adulto superdotado en la vida cotidiana En ¿Demasiado inteligente para ser feliz?, el gran clásico de Jeanne Siaud-Facchin, la autora nos ofrece recursos y consejos para comprender y convivir mejor con este tipo de personalidad y lograr que los que poseen altas capacidades se sientan mejor consigo mismos y con la gente que los rodea.
the book cover for el cerebro depree, with three different colored brain images
El cerebro depre. Por qué no estamos programados para estar bien siempre...
El cerebro depre. Por qué no estamos programados para estar bien siempre y cómo dejar de obsesionarnos por la búsqueda de la felicidad ¿Por qué actualmente, incluso cuando lo tenemos todo, tanta gente padece trastornos mentales? Esta obra defiende la ansiedad y la depresión como estados naturales en el ser humano: no estamos predispuestos a ser felices todo el tiempo Este es un libro que aporta una imagen general sobre el tema para ayudarnos a comprenderlo y, por ende, a encontrar el equilibrio
a poster with the words sustena playaway on it and a man jumping in the air
Sueña, planea y conquista. Qué meter en tu mochila para el viaje de la vida
Sueña, planea y conquista. Qué meter en tu mochila para el viaje de la vida A partir de situaciones de la vida cotidiana de un directivo de una compañía, en una trama de ficción, se resuelven los conflictos propios del ámbito empresarial desde la perspectiva de un coach deportivo, específicamente de running.
the front cover of a book with different colors
Cuidarme bien, quererte mejor. Aprende a relacionarte de manera sana y responsable
Cuidarme bien, quererte mejor. Aprende a relacionarte de manera sana y responsable Cuidarme bien, quererte mejor es una guía para aprender a reconocer y evitar comportamientos tóxicos, en nosotras mismas y en las demás, y para reforzar nuestros vínculos afectivos a partir de la comunicación asertiva, del respeto mutuo y de la empatía.
Respiración consciente. Técnicas y ejercicios para transformar tu vida La respiración es el recurso definitivo para trabajar la salud, la longevidad y la felicidad, y este libro es una guía práctica que te ayudará a transformar tu cuerpo y mente. En él hallarás técnicas de respiración simples para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu salud mental y física y conectarte con la tierra. Salud
Respiración consciente. Técnicas y ejercicios para transformar tu vida
Respiración consciente. Técnicas y ejercicios para transformar tu vida La respiración es el recurso definitivo para trabajar la salud, la longevidad y la felicidad, y este libro es una guía práctica que te ayudará a transformar tu cuerpo y mente. En él hallarás técnicas de respiración simples para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu salud mental y física y conectarte con la tierra.
an image of the cover of a book with trees and water in the foreground
Meditación profunda y autoconocimiento
Meditación profunda y autoconocimiento De modo sistemático y pedagógico el autor presenta el itinerario hacia el autoconocimiento a través de ejercicios prácticos y respuestas a un público de diversísimos ambientes sociales que desde hace más de 35 años encuentra en sus cursos. La obra termina con la exposición de la Meditación Profunda, una práctica asequible a todos para despertar la propia conciencia a la realidad fontal del propio ser.
a book cover with an image of someone's feet in slippers and the words, elar de vir on
El arte de vivir con sencillez. Las 100 enseñanzas de un monje zen para una vida calmada y feliz
El arte de vivir con sencillez. Las 100 enseñanzas de un monje zen para una vida calmada y feliz A través de propuestas prácticas y radicalmente simples, el venerado maestro zen Shunmyo Masuno, conocido en todo el mundo por sus jardines espirituales, reúne siglos de sabiduría en cien lecciones, una por día, que iluminan lo extraordinario en lo cotidiano. En el trabajo y en el hogar, en las relaciones con uno mismo y con los demás.
a poster with the words, will gompertz mira and el mundoo
Mira lo que te pierdes. El mundo visto a través del arte
Mira lo que te pierdes. El mundo visto a través del arte Vuelve la fresca sabiduría de Gompertz para enseñarnos a mirar como artistas y experimentar una nueva manera de estar en el mundo. A su más puro estilo, Will Gompertz nos lleva a la mente de los artistas, desde estrellas contemporáneas hasta viejos maestros, desde los más famosos hasta algunos menos conocidos, a lo largo y ancho del mundo, para mostrarnos cómo mirar y experimentar el mundo con mayor conciencia.
El mapa de la ansiedad. Una guía para entenderla y aprender a gestionarla La guía más completa para comprender la ansiedad, acabar con sus mitos y abordarla con seriedad y rigor. Rubén Casado lleva más de veinte años tratando e investigando la ansiedad. Este libro nos ofrece, por primera vez, un mapa detallado de todo lo que hay que saber al respecto. Porque solo conociendo bien su naturaleza podremos aprender a convivir con ella de forma más sana.
El mapa de la ansiedad. Una guía para entenderla y aprender a gestionarla
El mapa de la ansiedad. Una guía para entenderla y aprender a gestionarla La guía más completa para comprender la ansiedad, acabar con sus mitos y abordarla con seriedad y rigor. Rubén Casado lleva más de veinte años tratando e investigando la ansiedad. Este libro nos ofrece, por primera vez, un mapa detallado de todo lo que hay que saber al respecto. Porque solo conociendo bien su naturaleza podremos aprender a convivir con ella de forma más sana.
a book cover with red and white circles on it's cover, the title reads sanar a tu nifo interior peridio
Sanar a tu niño interior perdido.
Sanar a tu niño interior perdido. Cómo evitar las reacciones impulsivas, establecer límites saludables y disfrutar de una vida auténtica Mediante historias y ejercicios, este libro de fácil lectura te ayudará a dejar de ceder al dolor emocional de tu niño interior herido, congelado en una bola de nieve dentro de ti. Cada capítulo te acerca de manera gradual a esta herida original para que puedas reconocer y, finalmente, sanar tu dolor.
Afronta tu depresión con terapia interpersonal. Guía de autoayuda La idea central de la psicoterapia interpersonal es que la depresión tiene lugar en un contexto interpersonal, como una situación de duelo, una disputa, un cambio vital o la falta de relaciones satisfactorias; y entender ese contexto es el punto de partida básico para reconocer la depresión y entenderla. A lo largo de este libro aparecen ejemplos y casos prácticos de pacientes deprimidos, para que el lector pueda ayudarse Universidad De Columbia, Holding Hands
Afronta tu depresión con terapia interpersonal. Guía de autoayuda
Afronta tu depresión con terapia interpersonal. Guía de autoayuda La idea central de la psicoterapia interpersonal es que la depresión tiene lugar en un contexto interpersonal, como una situación de duelo, una disputa, un cambio vital o la falta de relaciones satisfactorias; y entender ese contexto es el punto de partida básico para reconocer la depresión y entenderla. A lo largo de este libro aparecen ejemplos y casos prácticos de pacientes deprimidos, para que el lector pueda ayudarse
an image of the cover of encuciada emoccional, written in spanish
Encrucijada emocional. Miedo, tristeza, rabia, alegría
Encrucijada emocional. Miedo, tristeza, rabia, alegría En las cuatro direcciones de la encrucijada, los cuatro pares de emociones básicas aparecen en el horizonte. Son: miedo-ansiedad, tristeza-depresión, rabia-violencia, alegría-euforia. Vivir es profundizar en cada una de las cuatro emociones mayores. Lo otro es sobre-vivir. Cuando elijo recorrer el camino me abro a la vida de las emociones y el camino se vuelve emocionante. Puedo aprender poco a poco a vivir la emoción
a blue circle with the words ser cueepo in spanish and english on it
Ser cuerpo. Cómo repensar el trabajo, la educación
Ser cuerpo. Cómo repensar el trabajo, la educacion, el deporte, al arquitectura, el diseño, la moda, la salud y la espiritualidad desde el punto de vista del cuerpo ¿Es posible, sin embargo, rediseñar los distintos aspectos de nuestra vida a partir de la realidad neurológica y corporal, en lugar de a partir de las ideas abstractas elaboradas por la mente? Ser Cuerpo se inscribe dentro del movimiento de difusión de las prácticas corporales basadas en la ?percepción interna del cuerpo?
a book cover with an image of someone's feet in slippers and the words, elar de vir on
El arte de vivir con sencillez. Las 100 enseñanzas de un monje zen para una vida calmada y feliz
El arte de vivir con sencillez. Las 100 enseñanzas de un monje zen para una vida calmada y feliz A través de propuestas prácticas y radicalmente simples, el venerado maestro zen Shunmyo Masuno, conocido en todo el mundo por sus jardines espirituales, reúne siglos de sabiduría en cien lecciones, una por día, que iluminan lo extraordinario en lo cotidiano.En el trabajo y en el hogar, en las relaciones con uno mismo y con los demás.