Erika Chan Jimenez

Erika Chan Jimenez

Erika Chan Jimenez
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Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

Si quieres deshacer esos "gorditos" que se hacen en tu abdomen la mejor forma es tener una buena alimentación y una rutina de ejercicios para quemar grasa.

O puedes hacer estos ejercicios para conseguir ese six-pack que siempre has querido.

Todas las chicas sabemos que tonificar la parte baja de nuestro estómago se nos dificulta. Aquí podemos ver unos cuantos ejercicios que nos ayudan a tonificar esta área. Hazlo al despertarte cada día y antes de irte a dormir, verás rápidos resultados

17 Guías visuales de ejercicio que te motivarán a ponerte en forma

Haz ejercicios.- Aunque no lo creas cuando uno se ejercita en el primer día empiezan ya a notarse algunos cambios, no tan drásticos y duraderos, todo esto se debe a que los músculos suelen tensarse e incluso ponerse bastante duros, por lo tanto una rut