Quesos rallado, pollo, atún, carne , maíz, verduras crudas ralladas (zanahoria, remolacha, calabacín), verduras hervidas cortadas (zanahorias, brócoli, coliflor, espinacas, etc), tomate cherry... Batir los huevos con un poco de sal, engrasar una bandeja de horno para bollos, organiza los ingredientes elegidos para el relleno y vierte el huevo batido. Añade levadura si la quieres un poco más subidita!! Hornear en horno precalentado de 10 a 25 minutos y listo!

Simply spray the muffin pan, add in your favorite omelet mix ins and cover with scrambled eggs or egg whites. Options to try - spinach and feta - salsa and cheddar - chicken and hot sauce - tomatoes and peppers Add to oven on 350 for about 30 minutes

Flan Dukan desde fase ataque. Muy rico y muy fácil de hacer.

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Gelatina de café apta Dukan desde fase Ataque (nota: grenetina es gelatina en polvo)

Gelatina de café

Dieta Dukan en Pinterest: recetas, trucos, consejos y gente interesante a la que seguir #Dukan http://recetasdukanmariamartinez.com/2015/02/02/dieta-dukan-instagram-recetas/

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Helado Dukan fase Ataque, listo en 5 minutos (helado instantáneo)

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Dieta Dukan: Verduras aptas desde fase 1 (Ataque) y para días de Proteína Pura

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Dukangirl 2010 AVENTURA DUKAN Dietadukangirl: TARTA CREMOSA (DESDE ATAQUE)

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Cómo comer bien con la dieta Dukan. Recetas para la fase de Ataque.

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