30 Day Abs and Squats Challenge | Fitness Republic

30-Day Abs And Squats Challenge

Give your body some attention and take up this 30 day abs and squat challenge and boost your core, leg and butt muscles and body strength to the max! Build up your core muscle till you reach your goal on the day!

Flat Belly Workout http://www.changeinseconds.com/flat-belly-workout/

Flat Belly Workout Plan At Home (Download PDF)

List of exercises for the flat belly workout: 30 Jumping Jacks 20 High Knees 30 Squats 20 Leg Lifts 20 Jumping Jacks 30 High Knees 30 Crunches 20 Squats 30 Leg Lifts 10 Pushups 1 Minute Plank Rest 60 to 90 seconds between exercises. Repeat the circuit 1

INFO COMPARTIDA! Aquí una buena tabla de ejercicios para las piernas, tonifica y fortalece.

Me lo han recomendado lo voy a probar

#Reto de saltar a la cuerda en 30 días ¿Te animas? #fitness

Reto de saltar a la cuerda en 30 días ¿Te animas

#Reto de saltar a la cuerda en 30 días ¿Te animas? #fitness

Rutina que tonifica tus piernas, trabaja los muslos, gluteos y pantorrilas. #InstaFit #Fitness #Workout

Rutina que tonifica tus piernas, trabaja los muslos, gluteos y pantorrilas. #InstaFit #Fitness #Workout

Add this to the 30 day Arm Challenge and you'll have a full body workout! AT HOME! by annette

This will work arms, pecs, legs, butts & abs— Love the way this 30 Day Challenge Incorporates several exercises.

Atrévete con el reto para #abdominales perfectos en 5 semanas y consigue un #abdomen plano y #definido

Perfect stomach in 5 weeks

Rutina de yoga para activar tu buen humor. | Blog | #yoga

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