La vida es yoga

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Suzanne Beaudoin: JATHARA PARIVARTANASANA - couché genou au sol

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Forward fold Uttanasana Calms the brain and helps relieve stress and mild depression Stimulates the liver and kidneys Stretches the hamstrings, calves, and hips Strengthens the thighs and knees Improves digestion Helps relieve the symptoms of menopause Reduces fatigue and anxiety Relieves headache and insomnia Therapeutic for asthma, high blood pressure, infertility, osteoporosis, and sinusitis

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ASANA UTTANASANA

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UTTANASANA 2

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Uttanasana: Mejora la digestión, estimula el hígado y los riñones, y recambia la energía del cuerpo, nos trae automáticamente al presente y captura toda nuestra atención, sacándonos de lo que sea que esté molestando y despeja el organismo. Practica Uttanasana antes de irte a dormir, luego de estar sentada mucho tiempo frente a tu laptop o en un viaje, después de correr o caminar, cuando no puedes dejar de pasar por el mismo pensamiento o te sientes ofuscada mentalmente.

Uttanasana: Mejora la digestión, estimula el hígado y los riñones, y recambia la energía del cuerpo, nos trae automáticamente al presente y captura toda nuestra atención, sacándonos de lo que sea que esté molestando y despeja el organismo. Practica Uttanasana antes de irte a dormir, luego de estar sentada mucho tiempo frente a tu laptop o en un viaje, después de correr o caminar, cuando no puedes dejar de pasar por el mismo pensamiento o te sientes ofuscada mentalmente.