Thighs, butt, abs workout

Thighs, butt, abs workout 1 min each excerise rest 15 secs between each do 3 times a week.

Conoce la función de cada té y #ViveSaludable

True and Helpful Facts on Weight loss,fitness and nutrition without all the hype!

Rutina de ejercicio quema grasa #workout #gif #fatburn

Once you do this routine you will often notice the changes. It adapts to your daily activities as it is a 15 minute workout.

7 Posturas de yoga para aliviar el dolor del nervio ciático

The Best Yoga Stretches to Soothe Sciatic Nerve Pain [Including Illustrations]

Sciatica is a very common problem. You’ve most likely experienced it yourself or you know someone who has. Sciatic pain originates anywhere in the sciatic nerve, which runs from your hip to your to…

Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

Rollo de carne con relleno de espinaca

(No cheese, but I like the idea of a stuffed, rolled meatloaf) Rolled Meatloaf - stuffed with spinach, ham and cheese

Los mejores ejercicios para vencer la flacidez debajo de los brazos.

Los mejores ejercicios para vencer la flacidez debajo de los brazos.

Esta pasta fría de coditos con jamón es una receta fácil de preparar para fiestas y reuniones. Puedes agregarle mayonesa, crema, perejil, salchicha y verduras para que rinda para todos tus invitados sin gastar de más.

Pasta de Coditos con Jamón Fría


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