Bedtime Yoga Routine

Yoga for Bedtime

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Técnica de respiración 4-7-8 Respira por tu nariz contando hasta 4. Contén la respiración contando hasta 7 y suelta el aire fuerte (como inflando un globo) contando hasta 8. Repite el ciclo de 3 a 4 veces. Solo te tomará unos minutos pero bajara significativamente tus niveles de estres y aumentará tu sentido de bienestar casi inmediatamente.

6 Breathing Techniques to Help You Relax. Finding time to unwind ain’t always easy. Good news is, the remedy could be just a few breaths away. Read on for the best expert-approved breathing techniques to help de-stress in no time at all.

Excelente meditación guiada en español. Disfrutala y practícala cuando menos una vez al día.

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50 días 50 posturas. Día 26. Flexión hacia el frente

A look at the health benefits generated by the ancient practice of surya namaskar, the sequence of yoga postures that comprise the Indian traditional Sun Salutation

9 posturas de #yoga para principiantes y para hacer en casa #bienestar #fueraestres

9 posturas de yoga para principiantes (para hacer en casa)

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Meditacion guiada para paz interior; sanando mas allá del tiempo - Senti Pensando

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