Cheli Cortiguera Castro

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Cheli Cortiguera Castro
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4 Ejercicios para tener un abdomen plano en tan solo 4 semanas

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Piernas y cadera

Piernas y cadera

¡NUEVA RUTINA PASO A PASO! Para marcar abdomen :) ¿Quién se anima? Empezaremos el primer ejercicio haciendo una plancha con los brazos estirados

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Hoy os traigo una rutina rápida de cardio con movimientos de cintura y abdomen para perder grasa de la cintura. Es muy divertida, ya lo veréis, y entretenida  Eso sí, tenéis que realizarla con fuerza y energía. De esta forma, quemaréis y ejercitaréis el cuerpo muchísimo más. Si os apetece, antes de realizarla, podéis …

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Hoy os traigo una rutina paso a paso de cardio moderado para reducir la celulitis. ¡Espero que os sirva de mucha ayuda y pongáis en práctica los ejercicios!

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Rutina de piernas fuertes paso a paso ¡No os perdáis la nueva rutina! Primero empezamos realizando 10 sentadillas. Después, realizamos sentadillas levantando la pierna, 20 veces. A continuación, levantamos la pierna de forma lateral y, en el cuarto ejercicio, hacemos rotación de piernas con el mismo movimiento. Finalmente, nos colocamos con las piernas abiertas …

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