reto plancha 30 días

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Desafío 30 días abdominales

3 Simples ejercicios para tener un abdomen plano en 30 días

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¡Hey!  Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay que realizar el cardio. ¿Quién se anima? ¿Qué llevo puesto? Camiseta:http://bit.ly/1RgfsoE  Pantalones: http://bit.ly/1OlvzO7 Bambas: http://bit.ly/1IO0axR

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Sigue esta rutina y prepárate para perder grasa. ¡Pronto la segunda entrega!

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Esta rutina paso a paso es ideal para tonificar los brazos y tríceps

How To Perform Triceps Pushdowns Using Resistance Bands – Health and fitness

rutina                                                                                                                                                                                 Más

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