En los últimos 20 años, Mindfulness ha pasado de ser una técnica de meditación budista poco conocida a una terapia clínicamente probada para la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud men…

Mindful Yoga Posters are a set of 25 posters-- each one describing a different yoga pose. Perfect for decorating your classroom, but each poster describes a different pose. If you are serious about teaching mindfulness or want a fun, yet calming way to have students take a break, then this poster ...

¿Alguna vez te has sentido tan extresado y nervioso que parece que tu cuerpo fuera a explotar? ¿Has sentido que te falta aire y que tu...

Hace unas semanas realicé una clase muy especial sobre el cuento de "El monstruo de colores". Es un libro muy conocido para acercar las emociones a los más pequeños a través de los colores. A mi me gusta tanto que decidí crear una clase de yoga a través de él, y la verdad que me encanta el resultado. Los niños han disfrutado un montón de esta clase, y por eso, me he decidido a compartirla con todos vosotros. Al final del post, os regalo 3 mandalas creados por mí de este monstruito tan…

Mindfulness. El artículo de hoy quiere ser una aproximación a lo que se entiende por Mindfulness, es decir, quiero que esta entrada no sea un punto de

Cuando practicamos mindfulness tratamos de desarrollar un proceso de observación interior (sin juicios) que nos ayuda a conocer lo que sentimos a nivel interno. Por tanto, mindfulness es una poderosa herramienta de autoconocimiento que beneficia a uno mismo y a todas las personas que nos rodean. A través de este proceso de exploración y descubrimiento, nos hacemos responsables de nuestros actos y pensamientos. Somos capaces de entender que nuestras acciones provienen de un impulso capaz de…

Los niños son los que más atención plena y mindfulness realizan del mundo, son los verdaderos maestros de vivir el presente, de eso no hay ninguna duda. Fluyen magistralmente cuando juegan, ríen mucho más que los adultos (400 veces al día contra 15 de los adultos), muestran una pasión y un asombro infinita ante muchas cosas, no se preocupan por el futuro ni le dan vueltas al pasado, aprenden como esponjas, viven cada experiencia como si fuera la primera vez… Los niños son unos expertos…

Si en nuestra vida cotidiana podemos sonreír, si podemos ser pacíficos y felices, no sólo nosotros, si no todo el mundo se beneficiar...

Para crear el espacio (rincón) de la calma o la mesa de la calma he querido basarme en los principios fundamentados por la Disciplina Positiva y por la Educación Montessori. Pero al mismo tiempo también obtener lo mejor del Mindfulness y Yoga. Os explico brevemente las ideas extraídas de ambas filosofías y de la disciplina … Continuar leyendo "RINCÓN DE LA CALMA. Nuestras emociones se merecen un espacio en el hogar y en el aula"

Todas las emociones son necesarias! Maestra de corazón nos explica en su blog que el miedo es una emoción primaria y aunque a primera vista quizás no lo parezca, nos es de gran utilidad. Gracias a él reaccionamos ante situaciones reales de peligro, como apartarnos ante un coche que se acerca a gran velocidad, o asomarnos a un precipicio. Todos los animales tienen miedo a aquellas cosas o seres que les pueden causar daño a nivel físico. Los seres humanos, además, reaccionamos también ante…

Clase de yoga para niños a través del cuento "El monstruo de colores".

El presente trabajo va dirigido a todas aquellas personas que tienen la noble misión de educar a niños, niñas y adolescentes. OBJETIVO: Capacitar al participante para realizar de una manera positiva y efectiva juegos y dinámicas. CONTENIDO PROGRAMATICO: Conceptos básicos, técnicas de conducción grupal, el juego, el animador, la dinámica · Conceptos básicos: Tiempo libre: Es aquel tiempo donde existe oportunidad de obrar o no; de hacer algo, de descansar, reposar, divertirse, etc. Ocio: Es…

Feelings Yoga for Kids: talk about feelings through movement | Kids Yoga Stories

miren lo que encontré!!

Yoga is a popular fitness exercise which includes controlled breathing, meditating, and poses or pos