Arturo José
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El ejercicio es como el matrimonio: no puedes hacer trampas y esperar que funciones

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Empezamos el lunes marcando el abdomen y reduciendo centímetros de la cintura  Rutina de abdominales para 1 mes  Recuerda que tus abdominales no se marcarán sino tienes una dieta equilibrada, aunque hagas miles de repeticiones.  No olvides que después de tu entrenamiento es necesario para una recuperación óptima no dejar pasar más de una hora para tomar tu batido de proteínas.

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