As crianças são curiosas por natureza e deve-se deixá-las explorar o mundo como elas quiserem, como tal podem ajudar em casa nas tarefas diárias. O cumprimento destas tarefas irá ajuda-las a desenvolver o seu pragmatismo, as habilidades motoras e a experiência sensorial, fazendo-as sentir úteis e importantes.
A estimulação cognitiva permite o desenvolvimento das habilidades cognitivas necessárias para controlar e regular os nossos pensamentos, emoções e ações.
As crianças demonstram mais facilmente, que os adolescentes, um desconforto após a separação. A prevalência estimada varia entre os 5% e os 25% a nível mundial e apenas uma pequena percentagem recebe tratamento psicológico.
A adição e a adoção de comportamentos de risco associados a substâncias ou a atividades, têm características comuns, nomeadamente, quando se tornam tão excessivos na vida dos indivíduos, passando a assumir um papel fundamental, conduzindo-os a situações de negligência ou exclusão de atividades da sua vida quotidiana, quer a nível social, quer a nível escolar ou profissional.
O nascimento de um filho é motivo de alegria para toda a família. Contudo para a mãe a recuperação do parto é um momento carregado de fortes emoções, fazendo-a sentir mais fragilizada.
Perturbações do Sono: Cerca de 20-30% das crianças apresentam perturbações do sono, causadas por: temperamento, alimentação durante a noite,”co-sleeping” (dormir acompanhado), stress familiar, maneira como adormecem e a resistência ao sono.
Ser pequeno perante os pais não implica permanecer criança ou dependente mas em deixar com os pais, o que a eles pertence e poder desenvolver-se como pessoa, seguindo com a sua vida livremente.
As insónias podem estar relacionada com: doenças clínicas, uso de medicamentos, cafeína, nicotina e álcool; como também com a ansiedade, stress e depressão. Pessoas com insónias geralmente começam o dia sentindo-se cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado.
A depressão é um dos problemas de saúde mental mais comuns, pode afetar qualquer pessoa independente do grupo etário, do nível de educação ou do estatuto socioeconómico, interfere na nossa vida nos mais diferentes contextos: carreira, estudos, trabalho, amizades, relações amorosas.
Os Ataques de Pânico são mais comuns do que muitas vezes julgamos e nem sempre lhes damos a devida atenção. Mais de um terço dos adultos manifesta sinais de ataques de pânico todos os anos. As mulheres são entre duas a três vezes mais propensas aos ataques de pânico do que os homens.
Embora a idade seja algo subjetivo que mede apenas o tempo que passou desde o momento em nascemos até ao momento presente, existem aspetos que partilhamos em cada etapa da vida. Estes aspetos podem manifestar-se de forma mais ou menos intensa, dependendo da forma como os encaramos e as ferramentas que temos para lidar com eles. A fase adulta intermédia, também conhecida como meia idade é uma dessas etapas, e como tal acarreta mudanças, dúvidas, angústias, medos, descobertas e desafios.
A ansiedade é uma característica natural da vida humana. Contudo, por vezes organiza-se de modo patológico, afectando de forma acentuada, incapacitante e negativa o indivíduo.
Os tempos mudaram, e com isso, também o tempo passado em família sofreu alterações. Neste contexto, são necessários ajustes e adaptações em prol da manutenção da nossa saúde mental e da saúde da nossa família. Uma questão central neste tema é a diminuição do tempo para os filhos devido às exigências profissionais dos pais e escolares das crianças. Relacionados com estes aspetos surgem muita vezes dificuldades ao nível da educação e do desenvolvimento das crianças. Ficam aqui algumas sugestões.
A aprendizagem de técnicas de relaxamento e a sua gradual integração na sua rotina diária pode ajudá-lo (a) a gerir melhor a ansiedade e o stress que decorrem das vivências do seu dia-a-dia. (Parte 1)
O stresse originado pelo trabalho explica mais de metade das faltas ao trabalho e é o segundo problema de saúde relacionado com o trabalho mais reportado na Europa, afetando quase um em cada três trabalhadores.
Parte I Timidez não é doença! O seu filho é tímido e isso é para si motivo de preocupação? Veja aqui o que é a timidez. Se sente que precisa de um espaço para esclarecer dúvidas e/ou que precisa de ferramentas para se relacionar melhor com o seu filho, um Psicólogo pode ajudar.
Todos nós utilizamos os diferentes estilos de comunicação em diferentes situações e com diferentes pessoas. Estarmos atentos à forma como comunicamos e sabermos identificar em nós e nos outros qual o estilo de comunicação predominante nas nossas interações é uma importante ferramenta para tornar a comunicação mais efetiva. Isto permite-nos também perceber de que forma aquilo que dizemos e como dizemos afeta o modo como nos relacionamos com os outros e até connosco mesmos.
Estima-se que 33% de profissionais em todo o mundo já tenham sido alvo de Bullying profissional. As mulheres são as mais afetadas. Conheça os principais sinais de que está a ser vítima de Bullying.
Vivenciar um incêndio pode afectar a nossa saúde e o nosso bem-estar psicológico. É importante conhecer quais são as respostas comuns, bem como algumas estratégias que permitem lidar de forma mais eficaz com os sentimentos e comportamentos.
A capacidade de adaptação ao novo ambiente escolar é um bom preditor do êxito escolar e social. Aqui poderá conhecer algumas dicas para preparar o seu filho para a entrada na escola. Caso verifique, durante várias semanas, choros persistentes, queixas de dor de cabeça ou dor de barriga, preocupações excessivas ou recusa em ir à escola, procure ajuda junto de um profissional.
A chegada das férias significa muitas vezes para os pais um período de stress. Podem surgir dificuldades acrescidas aquando da necessidade de partilha deste período entre pais que são divorciados/separados. Se é esse o caso, ficam aqui algumas dicas que talvez possam utilizar para que desfrutem deste momento, da melhor maneira possível.
Ás vezes sente-se cansado, sem energia? O bem-estar físico pode ser difícil de manter se não investir no seu bem-estar psicológico. Veja quais os fatores que influenciam o bem-estar psicológico.
Sabia que os distúrbios do sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e qualidade de vida de cerca de 45% da população mundial? Na maioria dos casos, os distúrbios do sono são evitáveis ou tratáveis, mas menos de um terço das pessoas procura ajuda profissional