Angela Lopez Escriba

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Angela Lopez Escriba
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Sentadilla alcanzando el techoToma una pesa de dos a cinco kilos con la mano izquierda y párate con los pies abiertos a la altura de los hombros. Extiende la pesa sobre tu cabeza (a). Mirando la pesa y manteniendo los talones pegados al piso, realiza una sentadilla hasta que tus muslos estén paralelos al piso (b).

Sentadilla alcanzando el techoToma una pesa de dos a cinco kilos con la mano izquierda y párate con los pies abiertos a la altura de los hombros. Extiende la pesa sobre tu cabeza (a). Mirando la pesa y manteniendo los talones pegados al piso, realiza una sentadilla hasta que tus muslos estén paralelos al piso (b).

Nos ponemos de pie, con los brazos estirados apoyados en una estantería y con ligera flexión de rodillas. Al realizar la apnea presionamos la estantería hacia abajo y dejamos de apretarla cuando cogemos aire de nuevo.

Nos ponemos de pie, con los brazos estirados apoyados en una estantería y con ligera flexión de rodillas. Al realizar la apnea presionamos la estantería hacia abajo y dejamos de apretarla cuando cogemos aire de nuevo.