Alessandra Flores

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A petición! Rutina para glúteos con bandas elasticas! y mi coach @BrunoFitDog le subió los niveles de dificultad!!! Para quienes me preguntan, uso las bandas @microgymbands De izquierda a derecha empezando arriba: 1️⃣ con las rodillas en angulo recto15 repeticiones de cada lado. 2️⃣ rodillas estiradas y bandas en los tobillos. 15 repeticiones de cada lado. 3️⃣ cuando subes hacen una breve pausa. 15 repeticiones de cada lado. 4️⃣ la rodilla sube totalmente lateral. 15 rep. de cada lado. ...

A petición! Rutina para glúteos con bandas elasticas! y mi coach @BrunoFitDog le subió los niveles de dificultad!!! Para quienes me preguntan, uso las bandas @microgymbands De izquierda a derecha empezando arriba: 1️⃣ con las rodillas en angulo recto15 repeticiones de cada lado. 2️⃣ rodillas estiradas y bandas en los tobillos. 15 repeticiones de cada lado. 3️⃣ cuando subes hacen una breve pausa. 15 repeticiones de cada lado. 4️⃣ la rodilla sube totalmente lateral. 15 rep. de cada lado. ...