Actividad física como motor de cambio.

Caminar Caminatas de 30 minutos al día aportan beneficios inmensos al cuerpo, sobre todo en lo que tiene que ver con el sistema cardiovascular. La diabetes.

Si hay un tipo de aplicaciones que se han puesto de moda en los últimos años junto con el auge de los smartphones es, sin duda alguna, las que nos permiten monitorizar nuestra actividad física diaria gracias al GPS incorporado en los terminales. Existen muchas alternativas en el mercado y todas nos ofrecen infinitas estadísticas …

#odalcaminar. Caminar desde el comienzo. Fuente: Flickr Autor: Pablo A. Mendivil

#odalcaminar Caminar hasta el final. Fuente: Flickr. Autor: Ale

Valle de Ambroz (Caceres), #odalcaminar

Un buen sistema para controlar el peso consiste en indicar los minutos que se necesitan para bajar las grasas y los kilómetros que tienen que recorrerse. Caminar más de 1.600 metros ayuda a quemar 124 caloríass en los hombres y 105 en las mujeres

Caminar, mejor que machacarse en el gimnasio El ejercicio moderado y durante más tiempo es más beneficioso que periodos más cortos de actividad muy intensa.

¿Caminar es bueno para la memoria?

Imaginen la escena, cualquier mañana de domingo, en un camino de montaña. Un corredor adelanta a un caminante y, mientras levanta educadamente la mano para saludar, piensa: "a tres por hora, la salud no mejora". El caminante, por su parte, contesta educadamente al saludo y piensa: "correr sin mesura, lesión segura". ¿Cuál de los dos dirían que tiene razón? Para la salud, ¿es mejor correr o caminar? La respuesta, según los escasos estudios científicos que han analizado esta cuestión y según…