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Mejorar la flexibilidad y fortalecer la espalda

Aquí os presento una secuencia que os ayudará mejorar vuestra flexibilidad, fortalecer tanto la espalda como todo el cuerpo, recargar la energía y simplemente sentirse bien!

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Ejercicios para gluteos Hombre Suele ser un grupo muscular un poco olvidado por el hombre y solo entrenado de forma colateral , pero debemos darle su importancia. Hay que centrarse en el conjunto muscular más grande y poderoso del cuerpo , aparte de sexy para las chicas claro esta, atento a estos ejercicios para trabajar esos gluteos a tope. Los glúteos son el más grande y poderoso conjunto muscular de nuestro cuerpo. Ellos se contraen para desplazar tus caderas en multitud de direcciones y…

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