✔️Para mejorar nuestras defensas, nuestra salud , regular la ansiedad y el estrés debemos mantener unos niveles adecuados de CORTISOL llamada hormona del estrés. ✔️El CORTISOL no es malo pero en situaciones estresantes podemos tener unos niveles más elevados de lo normal , podemos generar una respuesta al estrés crónico que produciría desequilibrios bioquímicos que entre otras cosas debilitaría nuestro sistema inmunológico, no nos dejarían conciliar el sueño, podríamos tener problemas de piel, d